Новости города БезФормата.Ru
Майкоп
Главные новости
 
Задать вопрос?

«Люди тянутся к душе». Бодибилдер из Адыгеи о мужской красоте, силе и диете

Бислан Надюков. - Аргументы и Факты
Бронзовая медаль на Чемпионате ЮФО по бодибилдингу. - Аргументы и Факты
«Люди тянутся к душе». Бодибилдер из Адыгеи о мужской красоте, силе и диете - Аргументы и Факты
Фото: images.aif.ru
В интервью ADIGEA.AIF.RU Михаил Гамаюнов рассказал о правильном питании, женской красоте и о том, как стать сильным и здоровым. К настоящей красоте мышцы не имеют отношения. Внешность  никогда не заменит внутреннего содержания, считает  трёхкратный чемпион Кубка мира по жиму штанги лёжа.

«Каким бы красивым ни было тело, люди тянутся к душе. Истинная красота для меня - это храбрость, умение прийти на помощь, милосердие и доброта. Поэтому в нашем достаточно эгоистичном виде спорта стараюсь оставаться человеком не только берущим, но и дающим», - рассказал Михаил Гамаюнов

В интервью ADIGEA.AIF.RU спортсмен рассказал о спортивной карьере, пользе диет и о том, почему бодибилдинг -   это «спорт для эгоистов».

Стать сильным

Справка Михаил Гамаюнов родился в 1988 году в Майкопе. В 2011 году окончил Институт физической культуры и дзюдо АГУ. Чемпион Кубани и ЮФО по бодибилдингу. Победитель и призёр фестивалей силовых видов спорта «Самсон». С 2014 года - тренер в физкультурно-оздоровительном комплексе. Карина Кадиева, ADIGTA.AIF.RU: Вы трёхкратный чемпион Кубка мира по жиму штанги лёжа. Какой момент турнира считаете самым волнительным?    

Михаил Гамаюнов: Для меня это не пьедестал. Самый важный момент, когда в своём весе поднимаешь больше всех, побеждаешь в финальной схватке и по очкам впереди соперников. Но как только сходишь с пьедестала, снимаешь медаль, твои достижения и победы остаются позади - ты уже не чемпион. Ты должен опять идти в спортзал и всё начинать с чистого листа.

Я сам для себя разработал график тренировок - по часу в течение четырёх дней. А перед соревнованиями - по два часа каждый день.  

- Как вы пришли к силовым видам спорта? И что для вас значит понятие «сила»?

- Если говорить о спорте, пауэрлифтинг и бодибилдинг - это сегодня моя жизнь. Я не представляю себя слабым. Хотя в детстве был худеньким и щуплым. Заниматься спортом начал с восьми лет, и всё благодаря мальчишкам из старших классов. Они сдавали норматив по физкультуре - подтягивались на перекладине, а ради смеха предложили подтянуться и мне, стоявшему рядом. Я решил, что ничего сложного в этом нет. Но подтянулся только четыре раза и выдохся. Тут меня такая злость взяла! Я решил во что бы то ни стало стать сильным. Самостоятельно начал бегать, подтягиваться, пересмотрел кучу фильмов о культуристах, а в 16 лет пошёл в секцию тяжёлой атлетики.

- В этом году вы стали серебряным призёром Кубка мира по жиму штанги лёжа. Это для вас победа?

- Ни в коем случае. Лично для меня второе место - поражение. Победа - это когда ты знаешь, что выложился по полной, и поэтому стоишь на высшей ступени пьедестала. Если я получаю «серебро» или «бронзу», значит где-то не дотянул. И сколько бы потом не говорили, что «серебро» или «бронза» это тоже награды, каждый спортсмен мечтает стать первым. В этом смысле я самокритичен.  

Бронзовая медаль на Чемпионате ЮФО по бодибилдингу. Фото: Из личного архива  Михаила Гамаюнова О нынешней молодёжи

- Как реагируют на вас люди в обычной жизни, к примеру, на пляже, в магазине, просто на улице? 

- Я этого уже не замечаю. Если на это буду обращать внимание, то степень моего эгоизма возрастёт. А это именно то, что я стараюсь в себе побороть. Я согласен со словами звезды российского бодибилдинга Александра Фёдорова, что бодибилдинг - вид спорта, который зарождает эгоистов.

Представьте: поесть - мне, одеться - мне, поспать - мне. И очень сложно остаться отдающим человеком. Поэтому я предпочитаю быть более открытым, не только брать, но и отдавать.

- А каково ваше тренерское мнение о физической культуре современников?

- Я в зале работаю более восьми лет, и могу судить о том, что за эти годы люди физкультурой занимаются мало. Они стали намного слабее. Раньше в зал приходили ребята, занимались месяца два-три и могли поднять 100 килограммов. Сейчас занимаются год-два, но поднять центнер уже не могут.

Слабость эту отношу к неправильному питанию и чрезмерному увлечению компьютерами. Вне планшетов их мало что интересует. А жаль, ведь жизнь проходит мимо.

Секреты обаяния

«Удача любит сильных». Чемпион мира по самбо о мужском слове и духе России - Какую женскую фигуру вы, как бодибилдер, назовёте красивой?

- Если говорить обо мне, то абсолютно не важно, занимается ли девушка спортом или нет. Не надо заниматься голодовкой. Просто надо изменить режим питания, исключив из него быстрые углеводы - сладости, сдобу. Налегать стоит на каши, овощи и фрукты, и следить за количеством калорий. Я всегда советую переходить на дробное питание - есть пять раз в день здоровую пищу, но небольшими порциями. А ярым сладкоежкам стоит любимые продукты заменить теми, которые продаются в магазинах спецпитания, к примеру, для больных диабетом, - те же печенюшки и конфеты, только в их составе медленные углеводы.      

- Видимо, ваш идеал - фигуры женщин-бодибилдеров? 

- Ни в коем случае! Поначалу, видя конкурсы и читая о них, я восхищался их фигурами. Но в 20 лет со мной произошёл случай, который навсегда отвратил меня от этого. Дело было на фестивале «Самсон» в Краснодаре. Женская раздевалка была переполнена, и одна из участниц, которой было 40 лет, совершенно обнажённая без особого стеснения перешла в мужскую раздевалку, встала в метре от меня и стала готовиться к выступлению. Я потом долго не мог отойти от впечатления. С тех пор женщины-культуристки мне перестали нравиться. На мой взгляд, максимум, что может себе позволить женщина, это фитнес.  

- Чем стоит занять своего ребёнка, чтобы он рос здоровым?

- В первую очередь отдать на плавание, причём лет с шести. Здесь развиваются все группы мышц, сила, выносливость. Пловец потом спокойно может заняться любым другим видом спорта. Главное, чтобы был здоров.

Спартакиада спортивного общества «Динамо» традиционно стартовала соревнованиями по волейболу.
17.01.2018 УФСИН
Фото Виктора Строда - Советская АдыгеяВ республиканской столице состоялся последний тур зимнего чемпионата Майкопа по футболу.
17.01.2018 Советская Адыгея
Предварительно известно, что средства придут в рамках федеральной программы «Развитие внутреннего и въездного туризма в России».
17.01.2018 ГТРК Адыгея
Окружные соревнования в возрастной категории 15-17 лет собрали всех претендентов на участие во Всероссийских стартах в Майкопе…  Адыгею в греко-римской борьбе традиционно представляет Тахтамукайский район.
16.01.2018 ГТРК Адыгея
Фото Надежды Гусевой - Советская АдыгеяВпервые в этом году в высокогорной гонке на собачьих упряжках на плато Лагонаки примут участие спортсмены с ограниченными возможностями здоровья.
16.01.2018 Советская Адыгея
Футболисты «Майкопа» впервые за 11 лет стали чемпионами зимнего первенства - Go01.ruФото: пресс-служба МО "Город Майкоп" Футбольная команда «Майкоп» в решающем матче против команды Адыгейской республиканской СШОР по футболу одержала убедительную победу и впервые с 2004 года стала чемпионом зимнего первенства.
15.01.2018 Go01.ru
Фото комитета по развитию физкультуры и спорта Майкопа - Советская АдыгеяВ Майкопе состоялись финальные матчи сильнейшей группы городского зимнего первенства по футболу.
15.01.2018 Советская Адыгея
politsiya_00025.jpg - МВД Республики АдыгеяЗа прошедшие сутки сотрудниками полиции Адыгеи зарегистрировано преступление, связанное с угрозой убийством.
17.01.2018 МВД Республики Адыгея
В станице Гиагинской в аварии пострадал 25-летний пешеход - Аргументы и ФактыУстанавливаются все обстоятельства произошедшего В станице Гиагинской в аварии пострадал 25-летний пешеход.
16.01.2018 Аргументы и Факты
В Адыгее водитель, виновный в смерти бабушки и внучки, осуждён на 2 года - 8772.ruФото: 01.мвд.рф Теучежский районный суд вынес приговор по уголовному делу в отношении 27-летнего местного жителя Бислана Кушу .
17.01.2018 8772.ru
Фото из открытых источников - Советская Адыгея
Житель Адыгеи пытался убить знакомого из охотничьего ружья
Житель аула Ходзь Кошехабльского района несколько раз выстрелил из охотничьего ружья в знакомого, который находился за рулем своего автомобиля.
Советская Адыгея
Приставы Адыгеи нашли должника по «пьяному» штрафу в Белоруссии - Аргументы и Факты
Приставы Адыгеи нашли должника по «пьяному» штрафу в Белоруссии
В ходе проведения совместных оперативно-розыскных мероприятий с сотрудниками НЦБ Интерпола МВД по Адыгее и УФССП по РА 16 января 2018 года разыскан гражданин, находившийся в розыске.
Аргументы и Факты
64-летнего жителя Адыгеи обвиняют в угрозе убийством - Аргументы и Факты
64-летнего жителя Адыгеи обвиняют в угрозе убийством
Мужчине грозит до двух лет лишения свободы 64-летнего жителя Адыгеи обвиняют в угрозе убийством.
Аргументы и Факты
АДЫГСКИЕ (ЧЕРКЕССКИЕ ТАНЦЫ) - Информационное агенстсво НатПрессТанец – является одним из самых древнейших видов искусства. Адыгский народ на протяжении тысячелетий создавал свою самобытную хореографию.
18.01.2018 Информационное агенстсво НатПресс
Аталык воспитывал чужого ребенка так же тщательно, как своих детей - Информационное агенстсво НатПрессАталык воспитывал чужого ребенка так же тщательно, как своих детей, и относился к нему так же строго.
18.01.2018 Информационное агенстсво НатПресс
16 января в МГТУ состоялась встреча руководства вуза с творческим коллективом Государственного академического ансамбля народного танца Адыгеи «Нальмэс».
17.01.2018 МГТУ
Фото из открытых источников - Советская Адыгея
В колониях Адыгеи покажут в записи театральные постановки лучших российских театров
УФСИН России по республике включен в культурно-социальный проект «Театральная Россия», который позволит ежемесячно показывать в колониях видеозаписи спектаклей ведущих театров страны.
Советская Адыгея
Фото Дарьи Варава - Советская Адыгея
В Адыгее открылась выставка, посвященная 75-летию Адыгеи и Краснодарского края от немецко-фашистских захватчиков
Выставка «Посвящение», которая открылась в Картинной галерее республики, включает в себя более 50 произведений живописи,
Советская Адыгея
IMG 0153 - Советская Адыгея
Сегодня исполнилось бы 75 лет самому известному в Адыгее гармонисту Киму Тлецеруку
Заслуженный артист РСФСР, народный артист РА, виртуозно играющий на гармонике и баяне, педагог, собиратель и знаток народных мелодий – Ким Тлецерук был наделен самобытным дарованием,
Советская Адыгея
Ученики школы имени принца Хамзы бин Хусейна - Информационное агенстсво НатПрессУченики школы имени принца Хамзы бин Хусейна гоняют в футбол на фоне изображения Черкесского флага.
17.01.2018 Информационное агенстсво НатПресс
Фото Виктора Строда - Советская АдыгеяВ республиканской столице состоялся последний тур зимнего чемпионата Майкопа по футболу.
17.01.2018 Советская Адыгея
IMG_2422-800x600%283%29-800x600.jpg - МВД Республики АдыгеяС сегодняшнего дня в Адыгее стартовала ежегодная Спартакиада адыгейского республиканского спортивного общества «Динамо».
17.01.2018 МВД Республики Адыгея
Фото Надежды Гусевой - Советская Адыгея
В Адыгее в гонке на собачьих упряжках на плато Лагонаки впервые поучаствуют спортсмены-инвалиды
Впервые в этом году в высокогорной гонке на собачьих упряжках на плато Лагонаки примут участие спортсмены с ограниченными возможностями здоровья.
Советская Адыгея
Фото комитета по развитию физкультуры и спорта Майкопа - Советская Адыгея
В столице Адыгеи завершился чемпионат по футболу
В Майкопе состоялись финальные матчи сильнейшей группы городского зимнего первенства по футболу.
Советская Адыгея
Фото Instagram sportkom01 - Советская Адыгея
В столице Адыгеи завершилось первенство ЮФО по греко-римской борьбе
Лучших борцов выявляли среди ребят в возрасте до 18 лет. В турнире участвовали представители восьми регионов: Волгоградской, Ростовской и Астраханской областей, Краснодарского края, республик Адыгея, Калмыкия,
Советская Адыгея
В Адыгее водитель, виновный в смерти бабушки и внучки, осуждён на 2 года - 8772.ruФото: 01.мвд.рф Теучежский районный суд вынес приговор по уголовному делу в отношении 27-летнего местного жителя Бислана Кушу .
17.01.2018 8772.ru
Фото из открытых источников - Советская Адыгея56-летний житель Ассоколая Теучежского района подозревается в убийстве жительницы этого аула, возбуждено уголовное дело.
17.01.2018 Советская Адыгея
В Адыгее готовятся к мероприятиям, посвященным 75-летию освобождения республики от немецко-фашистских захватчиков - Исполнительные органы государственной властиСегодня в Доме правительства РА под председательством Главы РА Мурата Кумпилова прошло заседание республиканского оргкомитета «Победа» по подготовке и проведению мероприятий,
17.01.2018 Исполнительные органы государственной власти
Сотрудники вневедомственной охраны отдела Росгвардии по Республике Адыгея приняли участие в безвозмездной сдаче крови - Отдел вневедомственной охраны МВДСегодня 17 января 2018 года в Адыгейской республиканской станции переливания крови проводилась акция по безвозмездной сдаче крови.
17.01.2018 Отдел вневедомственной охраны МВД
Должник по пьяному штрафу найден в Республике Беларусь - УФССПВ ходе проведения совместных оперативно-розыскных мероприятий с сотрудниками НЦБ Интерпола МВД по Республике Адыгея и Управления ФССП России по Республики Адыгея 16 января 2018 года разыскан гражданин, находившийся в розыске.
17.01.2018 УФССП