Новости города БезФормата.Ru
Майкоп
Главные новости
 
Задать вопрос?

«Люди тянутся к душе». Бодибилдер из Адыгеи о мужской красоте, силе и диете

Бислан Надюков. - Аргументы и Факты
Бронзовая медаль на Чемпионате ЮФО по бодибилдингу. - Аргументы и Факты
«Люди тянутся к душе». Бодибилдер из Адыгеи о мужской красоте, силе и диете - Аргументы и Факты
Фото: images.aif.ru
В интервью ADIGEA.AIF.RU Михаил Гамаюнов рассказал о правильном питании, женской красоте и о том, как стать сильным и здоровым. К настоящей красоте мышцы не имеют отношения. Внешность  никогда не заменит внутреннего содержания, считает  трёхкратный чемпион Кубка мира по жиму штанги лёжа.

«Каким бы красивым ни было тело, люди тянутся к душе. Истинная красота для меня - это храбрость, умение прийти на помощь, милосердие и доброта. Поэтому в нашем достаточно эгоистичном виде спорта стараюсь оставаться человеком не только берущим, но и дающим», - рассказал Михаил Гамаюнов

В интервью ADIGEA.AIF.RU спортсмен рассказал о спортивной карьере, пользе диет и о том, почему бодибилдинг -   это «спорт для эгоистов».

Стать сильным

Справка Михаил Гамаюнов родился в 1988 году в Майкопе. В 2011 году окончил Институт физической культуры и дзюдо АГУ. Чемпион Кубани и ЮФО по бодибилдингу. Победитель и призёр фестивалей силовых видов спорта «Самсон». С 2014 года - тренер в физкультурно-оздоровительном комплексе. Карина Кадиева, ADIGTA.AIF.RU: Вы трёхкратный чемпион Кубка мира по жиму штанги лёжа. Какой момент турнира считаете самым волнительным?    

Михаил Гамаюнов: Для меня это не пьедестал. Самый важный момент, когда в своём весе поднимаешь больше всех, побеждаешь в финальной схватке и по очкам впереди соперников. Но как только сходишь с пьедестала, снимаешь медаль, твои достижения и победы остаются позади - ты уже не чемпион. Ты должен опять идти в спортзал и всё начинать с чистого листа.

Я сам для себя разработал график тренировок - по часу в течение четырёх дней. А перед соревнованиями - по два часа каждый день.  

- Как вы пришли к силовым видам спорта? И что для вас значит понятие «сила»?

- Если говорить о спорте, пауэрлифтинг и бодибилдинг - это сегодня моя жизнь. Я не представляю себя слабым. Хотя в детстве был худеньким и щуплым. Заниматься спортом начал с восьми лет, и всё благодаря мальчишкам из старших классов. Они сдавали норматив по физкультуре - подтягивались на перекладине, а ради смеха предложили подтянуться и мне, стоявшему рядом. Я решил, что ничего сложного в этом нет. Но подтянулся только четыре раза и выдохся. Тут меня такая злость взяла! Я решил во что бы то ни стало стать сильным. Самостоятельно начал бегать, подтягиваться, пересмотрел кучу фильмов о культуристах, а в 16 лет пошёл в секцию тяжёлой атлетики.

- В этом году вы стали серебряным призёром Кубка мира по жиму штанги лёжа. Это для вас победа?

- Ни в коем случае. Лично для меня второе место - поражение. Победа - это когда ты знаешь, что выложился по полной, и поэтому стоишь на высшей ступени пьедестала. Если я получаю «серебро» или «бронзу», значит где-то не дотянул. И сколько бы потом не говорили, что «серебро» или «бронза» это тоже награды, каждый спортсмен мечтает стать первым. В этом смысле я самокритичен.  

Бронзовая медаль на Чемпионате ЮФО по бодибилдингу. Фото: Из личного архива  Михаила Гамаюнова О нынешней молодёжи

- Как реагируют на вас люди в обычной жизни, к примеру, на пляже, в магазине, просто на улице? 

- Я этого уже не замечаю. Если на это буду обращать внимание, то степень моего эгоизма возрастёт. А это именно то, что я стараюсь в себе побороть. Я согласен со словами звезды российского бодибилдинга Александра Фёдорова, что бодибилдинг - вид спорта, который зарождает эгоистов.

Представьте: поесть - мне, одеться - мне, поспать - мне. И очень сложно остаться отдающим человеком. Поэтому я предпочитаю быть более открытым, не только брать, но и отдавать.

- А каково ваше тренерское мнение о физической культуре современников?

- Я в зале работаю более восьми лет, и могу судить о том, что за эти годы люди физкультурой занимаются мало. Они стали намного слабее. Раньше в зал приходили ребята, занимались месяца два-три и могли поднять 100 килограммов. Сейчас занимаются год-два, но поднять центнер уже не могут.

Слабость эту отношу к неправильному питанию и чрезмерному увлечению компьютерами. Вне планшетов их мало что интересует. А жаль, ведь жизнь проходит мимо.

Секреты обаяния

«Удача любит сильных». Чемпион мира по самбо о мужском слове и духе России - Какую женскую фигуру вы, как бодибилдер, назовёте красивой?

- Если говорить обо мне, то абсолютно не важно, занимается ли девушка спортом или нет. Не надо заниматься голодовкой. Просто надо изменить режим питания, исключив из него быстрые углеводы - сладости, сдобу. Налегать стоит на каши, овощи и фрукты, и следить за количеством калорий. Я всегда советую переходить на дробное питание - есть пять раз в день здоровую пищу, но небольшими порциями. А ярым сладкоежкам стоит любимые продукты заменить теми, которые продаются в магазинах спецпитания, к примеру, для больных диабетом, - те же печенюшки и конфеты, только в их составе медленные углеводы.      

- Видимо, ваш идеал - фигуры женщин-бодибилдеров? 

- Ни в коем случае! Поначалу, видя конкурсы и читая о них, я восхищался их фигурами. Но в 20 лет со мной произошёл случай, который навсегда отвратил меня от этого. Дело было на фестивале «Самсон» в Краснодаре. Женская раздевалка была переполнена, и одна из участниц, которой было 40 лет, совершенно обнажённая без особого стеснения перешла в мужскую раздевалку, встала в метре от меня и стала готовиться к выступлению. Я потом долго не мог отойти от впечатления. С тех пор женщины-культуристки мне перестали нравиться. На мой взгляд, максимум, что может себе позволить женщина, это фитнес.  

- Чем стоит занять своего ребёнка, чтобы он рос здоровым?

- В первую очередь отдать на плавание, причём лет с шести. Здесь развиваются все группы мышц, сила, выносливость. Пловец потом спокойно может заняться любым другим видом спорта. Главное, чтобы был здоров.

ruu7e3d7966b6 - Советская АдыгеяИнтрига в борьбе за чемпионство в высшем дивизионе страны жива и, по всей видимости, будет жить до самого конца турнира.
22.11.2017 Советская Адыгея
Фото: Администрация МО "Город Майкоп" - Go01.ruФото: Администрация МО "Город Майкоп" С 26 ноября 2017 года по февраль 2018 года стартует III чемпионат города Майкопа по волейболу , в котором примут участие 9 мужских и 5 женских команд в возрасте от 14 лет и старше.
21.11.2017 Go01.ru
Борец из КБР завоевал бронзу на Всероссийском турнире по вольной борьбе - Аргументы и ФактыСоревнования прошли в Московской области Борец из КБР завоевал бронзу на Всероссийском турнире по вольной борьбе.
21.11.2017 Аргументы и Факты
В Майкопе стартует городской чемпионат по волейболу - Аргументы и ФактыВ соревнованиях примут участие девять мужских и пять женских команд В ближайшие выходные в Майкопе стартует городской чемпионат по волейболу.
21.11.2017 Аргументы и Факты
В Майкопе пройдёт городской чемпионат по волейболу - 8772.ruФото: maikop.ru В ближайшие выходные в Майкопе стартует городской чемпионат по волейболу.
21.11.2017 8772.ru
voleibol - Советская АдыгеяВ столице республики стартует городской чемпионат по волейболу, организаторами соревнований выступают Комитет по физической культуре и спорту Майкопа и Федерация волейбола республики.
21.11.2017 Советская Адыгея
Состоялся последний тур первого круга соревнований чемпионата России по волейболу среди мужских команд Высшей лиги «Б».
21.11.2017 Советская Адыгея
За отчуждение арестованного имущества осужден житель Майкопского района - УФССПЖитель п. Первомайского Майкопского района Республики Адыгея, продавший вверенное ему и подвергнутое аресту имущество, осужден по ст.
21.11.2017 УФССП
ARK 4295 1 - Советская АдыгеяВ населенном пункте Тауйхабль Теучежского района республики, где ночью пьяный водитель повредил надземный газопровод, восстановили газоснабжение.
22.11.2017 Советская Адыгея
После вмешательства прокуратуры работникам выплатили долги по зарплате - Аргументы и ФактыЗадолженность составила 1 млн. 280 тыс. рублей Прокуратура Тахтамукайского района провела проверку по жалобе местной жительницы на невыплату ей заработной платы при увольнении.
22.11.2017 Аргументы и Факты
dtp - Советская Адыгея
Под скрежет тормозов
На территории Адыгеи с начала года в ДТП погибло почти 80 человек Сразу две аварии с участием велосипедистов за одни сутки произошли в Майкопском районе.
Советская Адыгея
У 20-летнего майкопчанина изъяли наркотики - Аргументы и Факты
У 20-летнего майкопчанина изъяли наркотики
Злоумышленнику грозит до трёх лет лишения свободы У 20-летнего майкопчанина изъяли наркотики.
Аргументы и Факты
В Адыгее должник продал арестованное имущество - Аргументы и Факты
В Адыгее должник продал арестованное имущество
Мужчине придется отработать 150 часов обязательных работ Житель п. Первомайского Майкопского района, продавший вверенное ему и подвергнутое аресту имущество, осужден по ст.
Аргументы и Факты
IMG 2110 - Советская АдыгеяДля многонациональной Адыгеи, где проживают представители более 100 национальностей, тема смешанных браков не нова.
22.11.2017 Советская Адыгея
Делегация из Адыгеи приняла участие в этнографической выставке «Народы России» - 8772.ruФото: cnk01.ru 12 ноября в Москве завершился III Фестиваль Русского географического общества «Народы России», в котором приняли участие мастера народных художественных промыслов Республики Адыгея.
22.11.2017 8772.ru
dtp - Советская АдыгеяНа территории Адыгеи с начала года в ДТП погибло почти 80 человек Сразу две аварии с участием велосипедистов за одни сутки произошли в Майкопском районе.
20.11.2017 Советская Адыгея
Вечный танец. Виктория Едиджи - о силе фольклора и образе адыга - Аргументы и Факты
Вечный танец. Виктория Едиджи - о силе фольклора и образе адыга
В интервью ADIGEA.AIF.RU Виктория Едиджи рассказала о репертуаре танцевального коллектива, этнокультуре и профессии педагога.
Аргументы и Факты
К 100-летию революции
Что же было век назад? На этот и многие другие вопросы попытались ответить участники региональной научно-практической конференции «Либеральный Февраль и пролетарский Октябрь.
Газета Майкопские новости
Студенты и сотрудники МГТУ почтили память жертв ДТП - Аргументы и Факты
Студенты и сотрудники МГТУ почтили память жертв ДТП
17 ноября объявлено Всемирным днем памяти жертв ДТП 17 ноября в Политехническом колледже МГТУ прошло ежегодное мероприятие, посвященное Дню памяти жертв ДТП,
Аргументы и Факты
ruu7e3d7966b6 - Советская АдыгеяИнтрига в борьбе за чемпионство в высшем дивизионе страны жива и, по всей видимости, будет жить до самого конца турнира.
22.11.2017 Советская Адыгея
voleibol - Советская АдыгеяВ столице республики стартует городской чемпионат по волейболу, организаторами соревнований выступают Комитет по физической культуре и спорту Майкопа и Федерация волейбола республики.
21.11.2017 Советская Адыгея
sambo - Советская АдыгеяМассовые соревнования, посвященные Всероссийскому дню самбо, который в этом году проходит под эгидой Олимпийского комитета России, объединил в Майкопе свыше 100 спортсменов.
20.11.2017 Советская Адыгея
ahmed - Советская Адыгея
Борец из Адыгеи стал победителем на первенстве России
В Хасавюрте (Дагестан) во Дворце спорта имени Гамида Гамидова прошли Всероссийские соревнования среди юниоров до 20 лет (1998-2000 г.р.).
Советская Адыгея
orientir - Советская Адыгея
В столице Адыгеи прошли открытые городские соревнования по спортивному ориентированию
Соревнования по спортивному ориентированию, организаторами которых выступили Комитет по физической культуре и спорту Майкопа и профком МГТУ, объединили 200 спортсменов в возрасте от 10 до 50 лет и старше из Адыгеи,
Советская Адыгея
gandbol - Советская Адыгея
Майкопская команда АГУ-«Адыиф» победила «Уфу-Алису»
Этот матч, прошедший в рамках шестого тура чемпионата российской суперлиги по женскому гандболу, стал последним домашним в 2017 году для АГУ-«Адыиф» и последним официальным в календарном году для «Уфы-Алисы»,
Советская Адыгея
В Адыгее отмечен низкий уровень заболеваемости ОРВИ - Аргументы и ФактыЗаболеваемость ниже эпидпорога на 62,5% На прошлой неделе в Адыгее было зарегистрировано 654 случая острых респираторных вирусных инфекций.
22.11.2017 Аргументы и Факты
После вмешательства прокуратуры работникам выплатили долги по зарплате - Аргументы и ФактыЗадолженность составила 1 млн. 280 тыс. рублей Прокуратура Тахтамукайского района провела проверку по жалобе местной жительницы на невыплату ей заработной платы при увольнении.
22.11.2017 Аргументы и Факты
ARK 4295 1 - Советская АдыгеяВ населенном пункте Тауйхабль Теучежского района республики, где ночью пьяный водитель повредил надземный газопровод, восстановили газоснабжение.
22.11.2017 Советская Адыгея
Наркотики в конфетах пытались передать заключенному в Адыгее - Аргументы и ФактыПосылку осужденному в колонию отправила мать В Адыгее жительница республики Крым пыталась передать осужденному в колонию наркотики, которые были спрятаны в карамельных конфетах.
22.11.2017 Аргументы и Факты
Законопроект о республиканском бюджете принят в первом чтении - Государственный Совет-Хасэ РА21 ноября состоялось очередное XVIII заседание Государственного Совета - Хасэ РА, которое прошло с участием  членов Кабинета Министров РА, руководителей федеральных, республиканских органов государственной власти,
21.11.2017 Государственный Совет-Хасэ РА