Новости города БезФормата.Ru
Майкоп
Главные новости
 
Задать вопрос?

«Люди тянутся к душе». Бодибилдер из Адыгеи о мужской красоте, силе и диете

Бислан Надюков. - Аргументы и Факты
Бронзовая медаль на Чемпионате ЮФО по бодибилдингу. - Аргументы и Факты
«Люди тянутся к душе». Бодибилдер из Адыгеи о мужской красоте, силе и диете - Аргументы и Факты
Фото: images.aif.ru
В интервью ADIGEA.AIF.RU Михаил Гамаюнов рассказал о правильном питании, женской красоте и о том, как стать сильным и здоровым. К настоящей красоте мышцы не имеют отношения. Внешность  никогда не заменит внутреннего содержания, считает  трёхкратный чемпион Кубка мира по жиму штанги лёжа.

«Каким бы красивым ни было тело, люди тянутся к душе. Истинная красота для меня - это храбрость, умение прийти на помощь, милосердие и доброта. Поэтому в нашем достаточно эгоистичном виде спорта стараюсь оставаться человеком не только берущим, но и дающим», - рассказал Михаил Гамаюнов

В интервью ADIGEA.AIF.RU спортсмен рассказал о спортивной карьере, пользе диет и о том, почему бодибилдинг -   это «спорт для эгоистов».

Стать сильным

Справка Михаил Гамаюнов родился в 1988 году в Майкопе. В 2011 году окончил Институт физической культуры и дзюдо АГУ. Чемпион Кубани и ЮФО по бодибилдингу. Победитель и призёр фестивалей силовых видов спорта «Самсон». С 2014 года - тренер в физкультурно-оздоровительном комплексе. Карина Кадиева, ADIGTA.AIF.RU: Вы трёхкратный чемпион Кубка мира по жиму штанги лёжа. Какой момент турнира считаете самым волнительным?    

Михаил Гамаюнов: Для меня это не пьедестал. Самый важный момент, когда в своём весе поднимаешь больше всех, побеждаешь в финальной схватке и по очкам впереди соперников. Но как только сходишь с пьедестала, снимаешь медаль, твои достижения и победы остаются позади - ты уже не чемпион. Ты должен опять идти в спортзал и всё начинать с чистого листа.

Я сам для себя разработал график тренировок - по часу в течение четырёх дней. А перед соревнованиями - по два часа каждый день.  

- Как вы пришли к силовым видам спорта? И что для вас значит понятие «сила»?

- Если говорить о спорте, пауэрлифтинг и бодибилдинг - это сегодня моя жизнь. Я не представляю себя слабым. Хотя в детстве был худеньким и щуплым. Заниматься спортом начал с восьми лет, и всё благодаря мальчишкам из старших классов. Они сдавали норматив по физкультуре - подтягивались на перекладине, а ради смеха предложили подтянуться и мне, стоявшему рядом. Я решил, что ничего сложного в этом нет. Но подтянулся только четыре раза и выдохся. Тут меня такая злость взяла! Я решил во что бы то ни стало стать сильным. Самостоятельно начал бегать, подтягиваться, пересмотрел кучу фильмов о культуристах, а в 16 лет пошёл в секцию тяжёлой атлетики.

- В этом году вы стали серебряным призёром Кубка мира по жиму штанги лёжа. Это для вас победа?

- Ни в коем случае. Лично для меня второе место - поражение. Победа - это когда ты знаешь, что выложился по полной, и поэтому стоишь на высшей ступени пьедестала. Если я получаю «серебро» или «бронзу», значит где-то не дотянул. И сколько бы потом не говорили, что «серебро» или «бронза» это тоже награды, каждый спортсмен мечтает стать первым. В этом смысле я самокритичен.  

Бронзовая медаль на Чемпионате ЮФО по бодибилдингу. Фото: Из личного архива  Михаила Гамаюнова О нынешней молодёжи

- Как реагируют на вас люди в обычной жизни, к примеру, на пляже, в магазине, просто на улице? 

- Я этого уже не замечаю. Если на это буду обращать внимание, то степень моего эгоизма возрастёт. А это именно то, что я стараюсь в себе побороть. Я согласен со словами звезды российского бодибилдинга Александра Фёдорова, что бодибилдинг - вид спорта, который зарождает эгоистов.

Представьте: поесть - мне, одеться - мне, поспать - мне. И очень сложно остаться отдающим человеком. Поэтому я предпочитаю быть более открытым, не только брать, но и отдавать.

- А каково ваше тренерское мнение о физической культуре современников?

- Я в зале работаю более восьми лет, и могу судить о том, что за эти годы люди физкультурой занимаются мало. Они стали намного слабее. Раньше в зал приходили ребята, занимались месяца два-три и могли поднять 100 килограммов. Сейчас занимаются год-два, но поднять центнер уже не могут.

Слабость эту отношу к неправильному питанию и чрезмерному увлечению компьютерами. Вне планшетов их мало что интересует. А жаль, ведь жизнь проходит мимо.

Секреты обаяния

«Удача любит сильных». Чемпион мира по самбо о мужском слове и духе России - Какую женскую фигуру вы, как бодибилдер, назовёте красивой?

- Если говорить обо мне, то абсолютно не важно, занимается ли девушка спортом или нет. Не надо заниматься голодовкой. Просто надо изменить режим питания, исключив из него быстрые углеводы - сладости, сдобу. Налегать стоит на каши, овощи и фрукты, и следить за количеством калорий. Я всегда советую переходить на дробное питание - есть пять раз в день здоровую пищу, но небольшими порциями. А ярым сладкоежкам стоит любимые продукты заменить теми, которые продаются в магазинах спецпитания, к примеру, для больных диабетом, - те же печенюшки и конфеты, только в их составе медленные углеводы.      

- Видимо, ваш идеал - фигуры женщин-бодибилдеров? 

- Ни в коем случае! Поначалу, видя конкурсы и читая о них, я восхищался их фигурами. Но в 20 лет со мной произошёл случай, который навсегда отвратил меня от этого. Дело было на фестивале «Самсон» в Краснодаре. Женская раздевалка была переполнена, и одна из участниц, которой было 40 лет, совершенно обнажённая без особого стеснения перешла в мужскую раздевалку, встала в метре от меня и стала готовиться к выступлению. Я потом долго не мог отойти от впечатления. С тех пор женщины-культуристки мне перестали нравиться. На мой взгляд, максимум, что может себе позволить женщина, это фитнес.  

- Чем стоит занять своего ребёнка, чтобы он рос здоровым?

- В первую очередь отдать на плавание, причём лет с шести. Здесь развиваются все группы мышц, сила, выносливость. Пловец потом спокойно может заняться любым другим видом спорта. Главное, чтобы был здоров.

«По итогам XVII Всемирных игр полицейских и пожарных, проходивших в этом году в Лос-Анджелесе (США), представители сборной МВД России завоевали 206 медалей - 127 золотых, 45 серебряных и 34 бронзовые.
18.08.2017 МВД Республики Адыгея
Главное соревнование года состоится в Нальчике через месяц…  Официальный вызов от федерации дзюдо на соревнование получили 9 борцов республики.
18.08.2017 ГТРК Адыгея
Не хуже Перинеев. Водопады Адыгеи вошли в топ-7 лучших для каньонинга - Аргументы и ФактыЗа что National Geographic внёс два водопада в Адыгее в семёрку лучших, что такое каньонинг и в чем его особенности в российской республике, объясняет ADIGEA.AIF.RU.
17.08.2017 Аргументы и Факты
Участки улично-дорожной сети, где дети переходят проезжую часть по пути в школу, оборудуются светофорами, пешеходными ограждениями, обновляется разметка… В  Майкопе третий год подряд,
17.08.2017 ГТРК Адыгея
В Майкопе началось благоустройство 19 дворовых территорий, которые выбраны в рамках федерального проекта «Формирование современной городской среды».
16.08.2017 ГТРК Адыгея
Беслан Мудранов пропустит Чемпионат мира по дзюдо из-за травмы - Аргументы и ФактыВместо Беслана в Будапешт поедет действующий чемпион Европы Роберт Мшвидобадзе Чемпион Олимпийских игр в Рио Беслан Мудранов вынужден будет пропустить Чемпионат мира по дзюдо из-за травмы.
16.08.2017 Аргументы и Факты
В ближайшие три года реконструируют 10 км трассы Майкоп-Армавир - ГТРК АдыгеяВ общей сложности на эти цели будет затрачено почти 4 млрд. рублей… Врио главы Адыгеи Мурат Кумпилов побывал на месте реконструкции автомобильной дороги  Р-217 «Кавказ».
15.08.2017 ГТРК Адыгея
Naruchniki_7.jpg - МВД Республики АдыгеяВ дежурные сутки сотрудниками полиции Адыгеи зарегистрировано 2 преступления, связанных с угрозой убийством.
17.08.2017 МВД Республики Адыгея
За дежурные сутки пожарные-спасатели МЧС трижды реагировали на ДТП - ГУ МЧС РоссииЗа дежурные сутки на территории Республики Адыгея пожаров не зарегистрировано.
18.08.2017 ГУ МЧС России
IMG_7310.JPG - МВД Республики АдыгеяВ дежурную часть отдела МВД России по городу Майкопу с заявлением о преступлении обратилась 70-летняя местная жительница.
18.08.2017 МВД Республики Адыгея
С начала года в Адыгее зарегистрировано 40 фактов угрозы убийством - Аргументы и Факты
С начала года в Адыгее зарегистрировано 40 фактов угрозы убийством
Чаще всего причинами совершения подобных преступлений являются бытовые ссоры Полицейские дежурной части МВД по Адыгее за прошедшие сутки зарегистрировали два преступления, в которых злоумышленники угрожали убийством.
Аргументы и Факты
Жителя Майкопского района подозревают в ограблении пенсионерки - Аргументы и Факты
Жителя Майкопского района подозревают в ограблении пенсионерки
Преступник похитил более 20 тысяч рублей В дежурную часть полиции по городу Майкопу с заявлением обратилась 70-летняя местная жительница.
Аргументы и Факты
В ликвидации трех ДТП на территории Адыгеи потребовалась помощь спасателей - Аргументы и Факты
В ликвидации трех ДТП на территории Адыгеи потребовалась помощь спасателей
На помощь пострадавшим в авариях выезжали девять человек личного состава дежурных сил Пожарные-спасатели МЧС реагировали на три дорожно-транспортных происшествия в Майкопском, Шовгеновском и Гиагинском районах.
Аргументы и Факты
В Майкопе в День кино пройдут кинопоказы под открытым небом - 8772.ruФото: tvkrasnodar.ru Завершилось всероссийское голосование по выбору фильмов, которые будут показаны в акции «Ночь кино».
18.08.2017 8772.ru
chiz2 - Министерство культурыПресс-релиз выставки-продажи изделий мастеров-ремесленников, проходящей в рамках VIII республиканского фестиваля «Адыгейский сыр» Министерство сельского хозяйства Республики Адыгея, Министерство культуры Республики Адыгея.
17.08.2017 Министерство культуры
В Адыгее отметят День черкесской груши - Go01.ruДень черкесской груши состоится на площадке "Водопады Руфабго". Праздник стал ежегодным и проводится в рамках развития событийного туризма, а также с целью возрождения национальных обычаев и традиций,
16.08.2017 Go01.ru
День черкесской груши отметят на водопадах Руфабго в Адыгее - Аргументы и Факты
День черкесской груши отметят на водопадах Руфабго в Адыгее
Гости мероприятия продегустируют блюда из груши, приготовленные по старинной черкесской рецептуре 19 августа на водопадах Руфабго в республике Адыгея, пройдёт ежегодный праздник черкесской груши.
Аргументы и Факты
Майкоп готовится к празднованию Дня государственного флага России - Аргументы и Факты
Майкоп готовится к празднованию Дня государственного флага России
Праздничные мероприятия развернутся у «Ракушки», у входа в горпарк Майкопа, на аллеях и в зонах отдыха 22 августа республика вместе со всей страной отметит День государственного флага России.
Аргументы и Факты
Песенный фестиваль «БардЮга» пройдёт в Адыгее в конце августа - Аргументы и Факты
Песенный фестиваль «БардЮга» пройдёт в Адыгее в конце августа
На фестивале прозвучат песни на русском языке в любых музыкальных жанрах Песенный фестиваль «БардЮга» пройдет с 25 по 27 августа в районе села Хамышки в Адыгее.
Аргументы и Факты
Главное соревнование года состоится в Нальчике через месяц…  Официальный вызов от федерации дзюдо на соревнование получили 9 борцов республики.
18.08.2017 ГТРК Адыгея
«По итогам XVII Всемирных игр полицейских и пожарных, проходивших в этом году в Лос-Анджелесе (США), представители сборной МВД России завоевали 206 медалей - 127 золотых, 45 серебряных и 34 бронзовые.
18.08.2017 МВД Республики Адыгея
Участки улично-дорожной сети, где дети переходят проезжую часть по пути в школу, оборудуются светофорами, пешеходными ограждениями, обновляется разметка… В  Майкопе третий год подряд,
17.08.2017 ГТРК Адыгея
Не хуже Перинеев. Водопады Адыгеи вошли в топ-7 лучших для каньонинга - Аргументы и Факты
Не хуже Перинеев. Водопады Адыгеи вошли в топ-7 лучших для каньонинга
За что National Geographic внёс два водопада в Адыгее в семёрку лучших, что такое каньонинг и в чем его особенности в российской республике, объясняет ADIGEA.AIF.RU.
Аргументы и Факты
Беслан Мудранов пропустит Чемпионат мира по дзюдо из-за травмы - Аргументы и Факты
Беслан Мудранов пропустит Чемпионат мира по дзюдо из-за травмы
Вместо Беслана в Будапешт поедет действующий чемпион Европы Роберт Мшвидобадзе Чемпион Олимпийских игр в Рио Беслан Мудранов вынужден будет пропустить Чемпионат мира по дзюдо из-за травмы.
Аргументы и Факты
Майкопская «Дружба» обыграла «Кубань-2» на 92-й минуте - Аргументы и Факты
Майкопская «Дружба» обыграла «Кубань-2» на 92-й минуте
«Дружба» с самого начала игры завладела игровым и территориальным преимуществом Футбольный матч между «Кубанью-2» майкопской «Дружбой» состоялся в столице Адыгеи.
Аргументы и Факты
IMG_7310.JPG - МВД Республики АдыгеяВ дежурную часть отдела МВД России по городу Майкопу с заявлением о преступлении обратилась 70-летняя местная жительница.
18.08.2017 МВД Республики Адыгея
За дежурные сутки пожарные-спасатели МЧС трижды реагировали на ДТП - ГУ МЧС РоссииЗа дежурные сутки на территории Республики Адыгея пожаров не зарегистрировано.
18.08.2017 ГУ МЧС России
Верховный суд республики огласил приговор в отношении жителя поселка Тлюстенхабль, которому было предъявлено обвинение сразу по  трем статьям уголовного кодекса: убийство,
17.08.2017 ГТРК Адыгея
В ближайшие три года реконструируют 10 километров трассы Майкоп-Армавир - Исполнительные органы государственной властиВрио Главы Адыгеи Мурат Кумпилов побывал на месте реконструкции автомобильной дороги  Р-217 «Кавказ».
15.08.2017 Исполнительные органы государственной власти
Naruchniki_7.jpg - МВД Республики АдыгеяВ дежурные сутки сотрудниками полиции Адыгеи зарегистрировано 2 преступления, связанных с угрозой убийством.
17.08.2017 МВД Республики Адыгея