Дзен Йога — идеальный вариант для вас, если вам не хватает организованности и мотивации. Лучше всего заниматься йогой летом. Вы можете заниматься ей во время отпуска на берегу моря или же в горах. Если вы работаете, то можно уделить время занятиям в парке или на заднем дворе у себя дома. Уже давно доказано, что йога помогает расслабиться и снять стресс. Бонусом к хорошему настроению идет отличная растяжка.
Личный вес Силовые тренировки требуют не только физической подготовки, но и моральной. Если вы понимаете, что вы не сможете осилить большой вес, то используйте вес собственного тела, увеличивая количество подходов и интенсивность упражений. Так эффект от тренировки будет не меньше, чем от упражнений с большим весом.
Поход Активный отдых — замечательная вещь. Отправляясь в поход, вы не только обеспечите себе нагрузку на мышцы, но и очистите свой разум.
Велосипед Прогулки на велосипеде отлично подойдут для тех, кто хочет укрепить икры и подтянуть кожу. Кроме того, велосипед отлично справляется с целлюлитом.
Вода При жаре вода оказывает тонизирующий эффект. Поэтому летом на с особенно тянет к различным водоемам. Проводите больше времени в воде и ваше тело скажет вам «спасибо».
Источник фото: t.me/lagonakitravel
В горах Адыгее на уровне выше полутора тысяч метров до 29 марта включительно высока вероятность схода лавин. Maykop.Sm.News
Фото: Алексей Гусев
Заседание коллегии Минздрава Адыгеи, в котором принял участие глава РА Мурат Кумпилов, началась с награждения победителя и призеров нового конкурса на лучшего терапевта, ИА Адыгея Сегодня
26 марта Председатель Государственного Совета – Хасэ Республики Адыгея Владимир Нарожный в рамках подготовки к участию в заседании комиссии Совета законодателей по аграрной политике, природопользованию и экологии, Государственный Совет-Хасэ РА
Фото: 01.мвд.рф
В Тахтамукайском районе Адыгеи 29 марта, около 2 часов ночи, на 2-ом километре автодороги «Яблоновский – дамба Шапсугского водохранилища» произошло дорожно-транспортное происшествии, в котором погиб 1 человек. ИА Адыгея Сегодня
Уважаемые граждане! Весной с повышением температуры и установлением сухой ветреной погоды в регионе значительно увеличивается количество возгораний сухой растительности. ГУ МЧС России
С заявлением о дистанционном мошенничестве в дежурную часть полиции республиканского центра на неделе обратилась 22-летняя местная жительница. МВД Республики Адыгея
Фото: Алексей Гусев
В столице республики состоялось вручение ключей от 10 новых автомобилей для медицинских организаций, оказывающих первичную медико-санитарную помощь . ИА Адыгея Сегодня
Энтеробиоз в Республике Адыгея остаётся самой распространенной инвазией. Его доля в структуре гельминтозов, регистрирующихся на территории республики, составляет более 80%. Роспотребнадзор