5 простых приемов, которые помогут быстро привести себя в форму

5 простых приемов, которые помогут быстро привести себя в форму
Фото: www.natpress.net


Дзен
Йога — идеальный вариант для вас, если вам не хватает организованности и мотивации. Лучше всего заниматься йогой летом. Вы можете заниматься ей во время отпуска на берегу моря или же в горах. Если вы работаете, то можно уделить время занятиям в парке или на заднем дворе у себя дома. Уже давно доказано, что йога помогает расслабиться и снять стресс. Бонусом к хорошему настроению идет отличная растяжка.

Личный вес
Силовые тренировки требуют не только физической подготовки, но и моральной. Если вы понимаете, что вы не сможете осилить большой вес, то используйте вес собственного тела, увеличивая количество подходов и интенсивность упражений. Так эффект от тренировки будет не меньше, чем от упражнений с большим весом.

Поход
Активный отдых — замечательная вещь. Отправляясь в поход, вы не только обеспечите себе нагрузку на мышцы, но и очистите свой разум.

Велосипед
Прогулки на велосипеде отлично подойдут для тех, кто хочет укрепить икры и подтянуть кожу. Кроме того, велосипед отлично справляется с целлюлитом.

Вода
При жаре вода оказывает тонизирующий эффект. Поэтому летом на с особенно тянет к различным водоемам. Проводите больше времени в воде и ваше тело скажет вам «спасибо».
 
По теме
Глава Адыгеи вручил награду лучшему терапевту республики 2024 года - ИА Адыгея Сегодня Фото: Алексей Гусев Заседание коллегии Минздрава Адыгеи, в котором принял участие глава РА Мурат Кумпилов, началась с награждения победителя и призеров нового конкурса на лучшего терапевта,
ИА Адыгея Сегодня
В парламенте обсудили актуальные вопросы сельскохозяйственной отрасли - Государственный Совет-Хасэ РА 26 марта Председатель Государственного Совета – Хасэ Республики Адыгея Владимир Нарожный в рамках подготовки к участию в заседании комиссии Совета законодателей по аграрной политике, природопользованию и экологии,
Государственный Совет-Хасэ РА
В Адыгее произошло тяжкое ДТП в результате съезда автомобиля с дороги - ИА Адыгея Сегодня Фото: 01.мвд.рф В Тахтамукайском районе Адыгеи 29 марта, около 2 часов ночи, на 2-ом километре автодороги «Яблоновский – дамба Шапсугского водохранилища» произошло дорожно-транспортное происшествии, в котором погиб 1 человек.
ИА Адыгея Сегодня
МЧС России напоминает: не жгите сухую траву! - ГУ МЧС России Уважаемые граждане! Весной с повышением температуры и установлением сухой ветреной погоды в регионе значительно увеличивается количество возгораний сухой растительности.
ГУ МЧС России
Энтеробиоз в Республике Адыгея остаётся самой распространенной инвазией. Его доля в структуре гельминтозов, регистрирующихся на территории республики, составляет более 80%.
Роспотребнадзор
Военный комиссариат Красногвардейского и Шовгеновского районов Республики Адыгея проводит отбор граждан на военную службу по контракту в Вооруженные силы Российской Федерации - Министерство культуры Предоставляются: — единовременная выплата согласно Указу Президента РФ – 195 тыс.
Министерство культуры