Измените свои мысли, и вы измените свою жизнь

«Мы — то, что мы едим». Автор­ство этого изречения приписывают разным врачевателям и философам. Вряд ли мы когда-либо установим его доподлинно. Однако в правдивости высказывания сегодня уже никого не надо убеждать. Но современная наука пошла дальше. Согласно новым данным, подкрепленным многолетними исследованиями, можно с уверенностью утверждать, что мы также и то, что ели наши мамы, папы, бабушки, дедушки, прабабушки и прадедушки. Наши пищевые пристрастия, хорошие или плохие, способны изменить характер ДНК и именно в измененном виде передать ее потомкам.

Еще лет 10–15 назад автора подобного высказывания подняли бы на смех. Однако сегодня совершенно точно доказано, что гены, входящие в спираль ДНК, определяют далеко не все. Выражаясь современным языком, они всего лишь «железо» нашего биологического компьютера, а управляет компьютером, конечно же, программное обеспечение. Активность генов можно регулировать — мыслями и поступками. А значит, каждый из нас обладает невиданной властью над собственным физическим и психическим здоровьем, а также над здоровьем и будущим своих детей. И как распорядиться этой властью, каждый должен решить сам. Официально доказано, что, поменяв свое поведение, образ мыслей, образ жизни, можно не просто вылечиться от болезней, но и изменить свою генетику.
«ДНК —
это не судьба»
Достаточно долго ученые полагали, что наследственная информация передается из поколения в поколение через последовательность ДНК и гены. Цвет кожи, глаз, волос, особенности фигуры достаются нам от родителей. Они же «награждают» нас некоторыми наследственными болезнями. Мысль о том, что наследуемая информация, записанная в половых клетках, может быть изменена в ходе жизни, а приобретенный опыт способен повлиять на гены будущего потомства, не допускалась в принципе. Исключением признавались лишь случаи генетических мутаций. Но, когда код ДНК оказался практически разгаданным, ученые стали обращать внимание и на другие исключения из основного правила генетики. Их изучение привело к развитию новой науки — эпигенетики.
Термин «эпигенетика» означает «над генетикой». И эта молодая наука уже позволяет ответить на вопросы, которые прежде ставили специалистов в тупик. Например, ученые Рэнди Джиртл (автор фразы, вынесенной в подзаголовок) и Роберт Уотерленд из американского университета Дьюка создали трансгенных мышей, в геном которых был интегрирован ген, изменивший их окраску и вызвавший предрасположенность к ожирению, диабету и раку. Мыши стали приносить потомство другого окраса, тучное, больное и мало живущее. Но затем ученые «стерли» эффект внедренного гена. Причем сделали это без вмешательства в структуру ДНК! Каким образом? Очень просто: перед рождением нового потомства самок посадили на специально подобранную диету, и мышата родились нормального окраса, здоровые, и жили, в отличие от своих предшественников, значительно дольше. Вывод, который можно сделать в ходе этого и подобных ему экспериментов, гениален и прост: активность «плохих» генов напрямую связана с пищей, которая попадает в организм зародышей, а правильно питаясь, эмбрионы сами «выключили» вредный ген.
Наблюдения за беременными женщинами позволили ученым утвердиться в данном выводе. Срабатывает цепная реакция: переедающий человек «запускает» программу ожирения у своего еще не родившегося потомка, тот, в свою очередь, у своего... А в итоге мы имеем то, что имеем: если 30 лет назад избыточный вес был не более чем у 10% населения Земли, то сегодня Всемирная организация здравоохранения располагает данными, что в мире более 1,6 миллиарда человек имеют избыточную массу тела, а более 500 миллионов страдают ожирением. Чтобы быть до конца честными, стоит отметить, что аналогичным же образом запускаются и другие «программы». Ведь еще Плутарх заметил, что «пьяницы рождают пьяниц». Но должны были пройти века, чтобы человечество заговорило об этом всерьез. Наш образ жизни, вредные привычки, питание влияют на эпигеном, а значит, на наше здоровье и наследственность.
От лечения —
к предотвращению
Прошло еще достаточное количество времени, и не только ученые, но и государственные мужи осознали значимость новых научных выводов. Государственная политика в сфере здравоохранения постепенно смещает приоритеты от лечения заболеваний — к их предотвращению. Готовится ряд изменений в действующее законодательство, направленных на мотивацию россиян к сохранению своего здоровья. Тем более, что нам есть на что ориентироваться. Как отметил в рамках обсуждения соответствующей подпрограммы государственной программы «Развитие здравоохранения РФ до 2020 года», направленной на формирование здорового образа жизни, известный врач Лео Бокерия, опыт других стран показывает, что за 20 лет развития профилактической медицины можно снизить смертность только от сердечно-сосудистых заболеваний в два раза. И по сути речь идет о формировании «системы управления здоровьем».
Еще более позитивный опыт в деле профилактики неинфекционных заболеваний был накоплен такой страной, как Финляндия. Через 20 лет после того, как здесь был запущен проект по формированию здорового образа жизни, процент смертности среди населения снизился в семь (!) раз. Вы только вдумайтесь в эту цифру! И просто вспомните, сколько родственников, друзей и знакомых вы, лично вы, потеряли за последние 20 лет по причине болезней, которые стали для них неизлечимыми.
— Но нет неизлечимых заболеваний, — утверждает доктор медицинских наук, профессор Ю.Ю. Даутов. — Есть наше с вами заблуждение, что болеть — это норма. А человек не должен умирать от болезней. Нужно только изменить свое мышление, мировоззрение, миропонимание и, говоря современным языком, запустить собственную «антивирусную программу». Это все возможно, если начать заниматься здоровьем человека задолго до его рождения.  Большинство людей убеждены в том, что день ото дня, год от года мы накапливаем хронические заболевания — и это естественно, что старость неуклонно приближается — и с этим ничего нельзя сделать, с этим нужно только смириться. Но ведь один из законов Природы гласит: «Разум Бог дал человеку для помощи эволюции». Мы сами выбираем путь, которого мы достойны.
И, к сожалению, профессор абсолютно прав. Никакая государственная политика не сделает нас здоровыми, если мы сами этого не захотим, если мы сами не станем работать над этим. В последние годы принят ряд федеральных законов, направленных на пропаганду здорового образа жизни. И, вроде бы, много что делается. А здоровье россиян не улучшается. Ведь здоровый образ жизни — это целый комплекс вопросов, включающий и рациональное питание, и занятия физкультурой, и, главное, мотивацию. Как отметил однажды доктор медицинских наук, заслуженный врач Российской Федерации, профессор, депутат Государственной Думы РФ Николай Герасименко: «Человек сам кует либо свое здоровье, либо НЕздоровье».
Согласно данным Министерства спорта РФ, более 50% россиян, участвующих в специальном опросе, не имеют необходимых знаний, чтобы вести здоровый образ жизни, заниматься физкультурой и спортом самостоятельно. И, главное, у них нет устойчивого интереса к регулярным занятиям физкультурой и спортом. Зато распространенность гиподинамии среди школьников составляет около 80%, при этом более 30% из них имеют избыточный вес.
Неизвестно, проводились ли подобные опросы Министерством здравоохранения, но, если бы они были, результат вряд ли кардинально отличался. И устойчивого СОЗНАТЕЛЬНОГО интереса к сохранению своего здоровья точно так же нет, приблизительно, у 80% взрослого населения. Что, в свою очередь, влечет за собой уже упомянутую выше цепную реакцию. Не занимаясь своим здоровьем, мы обрекаем на нездоровье своих детей, внуков и правнуков. Ведь, как уже абсолютно точно удалось доказать, в данном случае сын за отца отвечает.
150 — прекрасный возраст!
И, возвращаясь к здоровому питанию, здоровому образу жизни, приведем еще один немаловажный факт. Еще в 1998 году Всемирная организация здравоохранения назвала ожирение эпидемией XXI века. Немаловажную роль в этом сыграло изменение условий жизни. Технический прогресс и отсутствие необходимости «охотиться» за пищей сделали нас малоподвижными, позволили злоупотреблять жирами и легкоусвояемыми углеводами. И, казалось бы, ну и пусть! Побочный эффект эволюции. Не пугает же нас факт, что люди стали выше ростом. Может, и «ширина талии» — тоже явление естественное и безвредное? Отнюдь. Избыточный вес способствует развитию артериальной гипертензии, сахарного диабета второго типа, подагры, он повышает риск развития некоторых онкологических заболеваний... Результатом ожирения практически неизбежно становятся заболевания сердечно-сосудистой системы. Ведь один килограмм жировой ткани содержит 300 километров (!) дополнительных кровеносных капилляров, что приводит к излишней работе сердца и, естественно, к его быстрому износу. Превышение массы тела по сравнению с нормой на 10% увеличивает риск преждевременной смертности в среднем на 30%. По данным все той же Всемирной организации здравоохранения, если до 60 лет доживают только 60% тучных людей, то до 70 — лишь 30%, и только 10% преодолевают 80-летний рубеж.
И вместе с тем далеко не все осознают необходимость борьбы с избыточным весом и важность при этом роли врача. По статистике, только 10% из них обращаются за медицинской помощью. Да и те мотивированы отнюдь не проблемами со здоровьем. Для женщин, например, основная мотивация — внешность. К тому же большинство из них не готово к длительным программам лечения и нацелено на быстрый результат. Для мужчин, все-таки, основная мотивация — это здоровье. Однако именно мужчины в данном случае готовы заботиться только о своем собственном здоровье. Хотя никто уже не станет отрицать того факта, что на развитие будущего ребенка одинаково влияет как ожирение матери, так и ожирение отца.
И даже если вам далеко за 30 (40, 50, 60 — это не имеет никакого значения), и ваши дети уже сделали свои первые шаги, и, казалось бы, уже ничего нельзя изменить не только в своей, но и в их жизни... Вспомните, что учиться никогда не поздно. А учиться программировать свое здоровье, успех и счастье, а значит и счастье своих детей и внуков — никогда не поздно тем более.
«А как же генетическая предрасположенность?» — может тем не менее усомниться недоверчивый читатель. А никак! Генетически наследуется, к примеру, не само ожирение, а склонность к неправильному питанию. Официальная наука уже доказала, что поменяв свое поведение, образ мыслей и образ жизни, можно не просто вылечиться от болезней, но и изменить свою генетику. Физическая активность, разумно подобранный рацион, любовь и уважение друг к другу помогут подавить «вредные» гены и активизировать «позитивные», подтолкнуть организм корректировать себя на генетическом уровне. И если мы с вами научимся использовать этот ресурс, то со временем научимся и программировать идеального в физическом и даже духовном плане человека, не знающего болезней до 150 лет.
Всему этому вас готовы обучить в Центре здоровья доктора Даутова.

Адрес ООО «Центр Здоровье»: 385008, Республика Адыгея,­ г. Майкоп, ул. Кожевенная, 16-и, тел.: 8 (8772) 55-96-17, 8-918-223-18-17.
В январе 2017 года в центре будет вести консультативный амбулаторный прием профессор-диетолог. Узнать график приема и предварительно записаться можно по тел.: 8-918-223-00-71. @

 
По теме
 
8 вещей, которые нельзя делать утром - Информационное агенстсво НатПресс Если вы хотите добиться успеха, то избегайте этих утренних привычек. Соц сети с утра пораньше Соц сети — бич нашего времени.
20.07.2018
 
4 секрета похудения - Информационное агенстсво НатПресс Тема похудения особо остро стоит у представительниц прекрасного пола. Каждая женщина хочет достигнуть идеального тела, которое будет на зависть подругам и всем окружающим на пляже.
19.07.2018
ТОП-9 опасных фруктов и ягод - Информационное агенстсво НатПресс Всем известный факт, что фрукты полезны для нашего организма. Польза идет, в первую очередь, от витаминов, которые в них содержатся.
19.07.2018
 
7 привычек, забирающих у нас силы - Информационное агенстсво НатПресс Как часто вы просыпаетесь с чувством усталости? С этим же чувством идете на работу и там проводите очередной монотонный и непродуктивный день.
18.07.2018
8 вещей, которые нельзя делать утром - Информационное агенстсво НатПресс Если вы хотите добиться успеха, то избегайте этих утренних привычек. Соц сети с утра пораньше Соц сети — бич нашего времени.
20.07.2018 Информационное агенстсво НатПресс
В рамках диспансеризации в первом квартале 2018 года осмотрено 9689 человек В Адыгее, благодаря диспансеризации, выросла выявляемость онкологических заболеваний на ранних стадиях.
18.07.2018 Аргументы и Факты
С 9 по 15 июля в республике проходила Всероссийская акция «Подари мне жизнь!» Предабортное консультирование проходят женщины в Центре кризисной беременности, обратившиеся за направлением на искусственное прерывание беременности.
17.07.2018 Аргументы и Факты
3-летний подросток погиб в походе в Сочи - Информационное агенстсво НатПресс 13-летний подросток погиб в походе в Сочи: учительнице предъявили обвинение в причинении смерти по неосторожности Женщина полностью признала свою вину Расследование дела о гибели 13-летнего Севы Коростелева продолжается.
20.07.2018 Информационное агенстсво НатПресс
Умерла жена известного певца и барда - Информационное агенстсво НатПресс Как сообщают Вести.Ру умерла первая жена Владимира Высоцкого. В Нижнем Тагиле (Свердловская область) на 82-м году жизни скончалась первая жена Владимира Высоцкого, народная артистка РФ Иза Высоцкая, передает ТАСС.
20.07.2018 Информационное агенстсво НатПресс
Житель Краснодара пытался осуществить сбыт наркотических средств путем так называемых «тайниковых закладок» Майкопский городской суд вынес приговор по уголовному делу в отношении жителя Краснодара.
19.07.2018 Аргументы и Факты
Неизвестные похитили в Адыгее 25-летнего мужчину. В Адыгее нашли автомобиль, в котором могли увезти похищенную краснодарку ЧП произошло 17 июля  около 7 часов утра в поселке Тульский Майкопского района.
18.07.2018 Аргументы и Факты
По решению суда алкогольная продукция передана на уничтожение На днях судебные приставы Майкопа передали представителям ОАО «Росспиртпром» крупную партию конфискованной немаркированной алкогольной продукции для уничтожения.
18.07.2018 Аргументы и Факты
Какие фильмы были сняты про тюрьмы - Информационное агенстсво НатПресс Подпорка фильмов снятых в наше время про тюрьмы. Побег из Шоушенка (1994) Год выхода: 1994 Страна: США Жанр:драма, криминал Продолжительность: 142мин.
20.07.2018 Информационное агенстсво НатПресс
Методы познания мира по Хабзэ - Информационное агенстсво НатПресс Если предположить, что у всего сущего только один онтос, его можно искать и изучать везде, в том числе внутри самого человека, и это самый надежный и ближний путь к познанию.
20.07.2018 Информационное агенстсво НатПресс
На выставке представлено более 40 полотен из личной коллекции заслуженного художника России Александра Манакьяна 12 июля в Музее природы на кордоне Гузерипль Кавказского заповедника открылась выставка «Заповедник глаз
17.07.2018 Аргументы и Факты
16 июля в читальном зале Национальной библиотеки Республики Адыгея будет открыта выставка, посвященная 125-летию со дня рождения В.В.
12.07.2018 Газета Майкопские новости
Мурат Кумпилов и Сергей Кельбах в Адыгее обсудили перспективы развития транспортной инфраструктуры региона - Исполнительные органы государственной власти Вопросы развития транспортной инфраструктуры Адыгеи обсудили сегодня Глава РА Мурат Кумпилов и председатель правления Госкомпании «Российские автомобильные дороги» («Росавтодор») Сергей Кельбах,
19.07.2018 Исполнительные органы государственной власти
Фото СШОР №2 - Советская Адыгея В Пензе завершились  финальные соревнования спартакиады по тхэквондо. Около 70 сильнейших тхэквондистов 1998-2000 годов рождения в олимпийских весовых категориях со всей страны оспаривали звание лучшего.
19.07.2018 Советская Адыгея
Игра в шахматы зародилась в Древней Индии. По разным данным, V век считается датой появления легендарного занятия для тренировки логики и отработки образного мышления.
19.07.2018 Газета Майкопские новости
JPG Файл - МВД Республики Адыгея Министром внутренних дел по Республике Адыгея подписан приказ о назначении на должность начальника отдела МВД России по Тахтамукайскому району подполковника полиции Мамия Руслана Арамбиевича.
20.07.2018 МВД Республики Адыгея
Самим взрослым необходимо исключить случаи купания после употребления алкогольных напитков Полиция  Адыгеи просит не оставлять детей без присмотра во время купания в водоемах.
19.07.2018 Аргументы и Факты
Возбуждено 14 дел об административных правонарушениях. Управление Россельхознадзора по Краснодарскому краю и Республике Адыгея оштрафовало почти на 500 тыс.
19.07.2018 Информационное агенстсво НатПресс