Новости города БезФормата.Ru
Майкоп
Главные новости
 
Задать вопрос?

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба - Информационное агенстсво НатПресс
Скандинавская ходьба - Информационное агенстсво НатПресс
Скандинавская ходьба - Информационное агенстсво НатПресс
Скандинавская ходьба - Информационное агенстсво НатПресс
Скандинавская ходьба - Информационное агенстсво НатПресс
В древности странники, путешествующие пешком, непременно обзаводились посохами (с посохами ходить было удобней, как по гористой или топкой местности, так и по равнинам). Посох служил опорой, и помогал передвигаться на большие расстояния.
Именно это и считается отправной точкой развития скандинавской ходьбы (Nordic Walking).
Официально родиной скандинавской ходьбы считается Финляндия. Еще в 70-е годы 20 века финны включали в программу летних тренировок национальной сборной по лыжам упражнения и забеги с двумя палками по пересеченной местности. Вскоре у них появились последователи. Массовое распространение в Европе скандинавская ходьба получила в 80-е года. Сегодня число поклонников скандинавской ходьбы насчитывает боле 14 миллионов, а специальные клубы и федерации скандинавской ходьбы есть во всех европейских странах.
Одним из отличительных моментов скандинавской ходьбы является использование специальных палок для занятий ходьбой (с ремешками-держателями на запястье). Палки оснащены резиновыми «башмачками», которые используют при ходьбе по асфальту. Существующая техника скандинавской ходьбы, при которой движения рук, ног, бёдер и тела являются ритмичными, считается высокоэффективным средством оздоровления организма. Для того чтобы почувствовать результаты очень важно сразу найти правильный темп движения. При этом способе передвижения противоположные (левая/правая) руки и ноги движутся по очереди, вперёд и назад (как при ходьбе, но более интенсивно). Величина замаха руками определяет размер шагов. Если движения рук и ног проводятся с большим замахом, то амплитуда бёдер, грудной клетки, отдела скелета затылок-плечо тоже становятся больше, и нагрузка возрастает. Палка должна способствовать движению вперед, то-есть от неё нужно активно отталкиваться.




Давно уже доказано, что передвижение с помощью палок для скандинавской ходьбы, в отличие от обычных способов ходьбы и бега, позволяет полноценно задействовать плечевой пояс тела. Тем самым нагружаются и развиваются все мышцы, уменьшается давление на колени и позвоночник, улучшается работа сердца и легких. По оценкам медиков скандинавская ходьбы идеальна для корректировки осанки, возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата, шеи и плеч.
Наверное, сегодня нередко вы видите людей с палками в парках, лесу, городе. Многие из них «занимаются палками» самостоятельно, непрофессионально. Но, будет ли, в таком случае достигнут оздоровительный эффект, позволит ли это не навредить самому себе? К сожалению, среди населения сегодня превалирует мысль, что скандинавская ходьба – это несложно и просто, это то, что можно изучить самому, без специалистов, достаточно взять в руки любые палки, и вот ты уже гуру в области Nordic Walking. И сегодня мы ответственно заявляем, для того, чтобы занятия скандинавской ходьбой были эффективными, необходимо предварительное обучение навыкам под руководством специалистов.
В 2015 году в Краснодаре был основан Клуб скандинавской ходьбы «Шагаем вместе». С момента основания, Клубом руководит Татьяна Калитурина - первый в городе сертифицированный Инструктор по обучению технологиям Nordic Walking. Татьяна - уроженка Адыгеи, выпускница Института физической культуры АГУ, прошла обучение в Школе скандинавской ходьбы «Евразия» в городе Алма-Аты. На протяжении 1,5 лет она приобщает желающих к скандинавской ходьбе. Более 300 жителей столицы Кубани в режиме круглогодичных занятий совершенствуют свои навыки. Татьяна уверена, что постоянные занятия скандинавской ходьбой - это доступный для людей любого возраста, эффективный способ поддерживать на хорошем уровне свое физическое состояние.
В рамках предстоящего Фестиваля экстремальных и беговых дистанций «Весенний драйв» (25-26 марта) под руководством Калитуриной Т. пройдут мастер-класс и зачётная дистанция по скандинавской ходьбе. В ходе бесплатного мастер класса (на него приглашаются все желающие), Татьяна проведёт обучение навыкам Nordic Walking. Эти умения предполагается закрепить на специальной 7-километровой дистанции, по итогам которой будут выданы специальные грамоты всем участникам. Участникам дистанции необходимо иметь специальные палки и удобные одежду и обувь.
В целях подготовки к участию в мастер-классе и дистанции Калитурина Т. предлагает консультации, а также помощь в приобретении и подборе инвентаря.
Напоминаем, что для участия в дистанции надо подать заявку, не позже 23 марта по тел. 8(961) 827-24-70, или на https://vk.com/im?sel=38554554 или на e-mail: turtex46@mail.ru - тема сообщения «шагаем вместе»).
До встречи на Фестивале.
Судебный пристав из Адыгеи принял участие в Вахте Памяти-2017 - УФССП7 советских воинов – участников Великой Отечественной войны были найдены поисковиками «Вахты Памяти – 2017», которая прошла в Республике Северная Осетия - Алания.
21.09.2017 УФССП
В минувший вторник на республиканском стадионе «Дружба» в соответствии с планом проведения антитеррористических учений на 2017 год республиканский оперативный штаб провел тактико-специальное учение по пресечению условног
21.09.2017 Газета Майкопские новости
В минувшие выходные в Адыгее прошел XIX всероссийский фестиваль авторской песни «Азиш-Тау-2017».
21.09.2017 Газета Майкопские новости
Прокуратура Майкопа провела проверку исполнения антикоррупционного законодательства.
21.09.2017 Газета Майкопские новости
Жители Адыгеи смогут написать экономический диктант - Аргументы и ФактыАкция запланирована на 12 октября Жители Адыгеи смогут написать экономический диктант.
21.09.2017 Аргументы и Факты
Сделки слияния и поглощения в цифровой сфере, интеллектуальные права на ИТ продукты: мы зачастую даже не понимаем,
21.09.2017 УФАС
За дежурные сутки - два пожара - ГУ МЧС РоссииЗа дежурные сутки 20 сентября на территории Республики Адыгея зарегистрировано два пожара.
21.09.2017 ГУ МЧС России
В дежурную часть отдела МВД России по городу Майкопу поступило заявление от 37-летнего местного жителя.
21.09.2017 МВД Республики Адыгея
В КБР в аварии погибли два молодых парня - Аргументы и Факты«Лада Приора» съехала с проезжей части и несколько раз перевернулась Серьезная авария в Кабардино-Балкарии унесла жизни двух молодых парней.
21.09.2017 Аргументы и Факты
За купальный сезон в Адыгее погибли 11 человек - Аргументы и Факты
За купальный сезон в Адыгее погибли 11 человек
Основная причина гибели на воде — купание в запрещенных местах Купальный сезон в Адыгее официально завершен.
Аргументы и Факты
В Адыгее за сутки произошло два пожара - Аргументы и Факты
В Адыгее за сутки произошло два пожара
К счастью, обошлось без пострадавших В Адыгее за сутки произошло два пожара.
Аргументы и Факты
В Адыгее прокуратура принимает меры по защите нарушенных прав детей-сирот - Аргументы и Факты
В Адыгее прокуратура принимает меры по защите нарушенных прав детей-сирот
Прокуратура проверила соблюдение прав детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей Прокуратура Шовгеновского района провела проверку соблюдения жилищных прав детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей.
Аргументы и Факты
Государственная филармония РА приступает к реализации проекта «Искусство — детям», в рамках которого планируется приобщать самых юных жителей республики к прекрасному миру музыки, поэзии и живописи.
21.09.2017 Газета Майкопские новости
Адыгея готовится выбрать самую красивую черкешенку - ГТРК АдыгеяКаждая девушка должна будет продемонстрировать свободное владение родным языком,  знанием истории своей семьи, рода,
20.09.2017 ГТРК Адыгея
Майкоп славен горожанами
В минувшую пятницу старт торжествам по случаю Дня города был дан в Государственной филармонии Адыгеи ежегодной церемонией «Лица Майкопа», на которой чествовали  майкопчан,
Газета Майкопские новости
«Писать так, чтобы интересно было читать»
Владимир Николаевич Войнович родился 26 сентября 1932 г. в Сталинабаде, ныне Душанбе.
Газета Майкопские новости
В Майкопе прошел большой Адыгэ джэгу - Аргументы и Факты
В Майкопе прошел большой Адыгэ джэгу
Для лучших исполнителей народных танцев были приготовлены призы от администрации города Ярким завершающим аккордом празднования Дня города стал большой адыгэ джэгу,
Аргументы и Факты
В Майкопском районе пройдет открытый Кубок Адыгеи по рафтингу - Аргументы и ФактыОжидается около 10 мужских и женских команд из Адыгеи и Краснодарского края В Майкопском районе пройдет открытый Кубок Адыгеи по рафтингу, посвященный 26-летию образования Республики Адыгея.
21.09.2017 Аргументы и Факты
Пожарные-спасатели ГУ МЧС России по РА приняли участие в тактико-специальном антитеррористическом учении - ГУ МЧС РоссииСотрудники Главного управления МЧС России по Республике Адыгея приняли участие в тактико-специальном антитеррористическом учении, которое в соответствии с планом проведения антитеррористических учений на 2017 год,
20.09.2017 ГУ МЧС России
Начальник ГУ МЧС России по РА принимает участие в сборах должностных лиц кадрового резерва МЧС России - ГУ МЧС России95 сотрудников чрезвычайного ведомства из числа должностных лиц  центрального аппарата, территориальных органов и учреждений МЧС России, рекомендованных для включения в федеральный кадровый резерв,
20.09.2017 ГУ МЧС России
С прицелом на Олимпиаду
В эти дни на дорогах Республики Адыгея проходила многодневная велогонка «Дружба народов Северного Кавказа».
Газета Майкопские новости
Команда Этлешева не согласна с итогами боя на турнире Superior FC 18 - Аргументы и Факты
Команда Этлешева не согласна с итогами боя на турнире Superior FC 18
Промоутерская компания подала апелляцию на решение судей В Германии состоялся турнир Superior FC 18.
Аргументы и Факты
Снова поражение
«Спартак» (Владикавказ) — «Дружба» 1:0 (1:0). «Дружба»:  Марикода, Ахмедханов, Невидимый, Тагилов (Негода,  37), Кулаев, Сечин, Кравченко, Конов (Ковалев, 61), Бырлов (Делок, 73), Кадимов (Кадиев, 46), Осмоловский (Ашев,
Газета Майкопские новости
Он организовал незаконное взимание платы с пациентов за использование палат повышенной комфортности под видом добровольных пожертвований… Майкопский городской суд вынес приговор по уголовному делу в отношении бывшего
21.09.2017 ГТРК Адыгея
В православном храме ИК-1 УФСИН России по Республике Адыгея отметили престольный праздник - УФСИНХрам был освящен Патриархом Московским и Всея Руси Алексием II в ходе его визита в тлюстенхабльскую колонию в августе 1995 года в честь Рождества Пресвятой Богородицы.
21.09.2017 УФСИН
Судебный пристав из Адыгеи принял участие в Вахте Памяти-2017 - УФССП7 советских воинов – участников Великой Отечественной войны были найдены поисковиками «Вахты Памяти – 2017», которая прошла в Республике Северная Осетия - Алания.
21.09.2017 УФССП
В Адыгее сохраняется высокая пожароопасность - Аргументы и ФактыСпасатели призывают граждан соблюдать осторожность при нахождении в лесной и степной зонах Высокая пожароопасность продолжает сохраняться в Адыгее.
21.09.2017 Аргументы и Факты
За купальный сезон в Адыгее погибли 11 человек - Аргументы и ФактыОсновная причина гибели на воде — купание в запрещенных местах Купальный сезон в Адыгее официально завершен.
21.09.2017 Аргументы и Факты