Новости города БезФормата.Ru
Майкоп
Главные новости
 
Задать вопрос?

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба - Информационное агенстсво НатПресс
Скандинавская ходьба - Информационное агенстсво НатПресс
Скандинавская ходьба - Информационное агенстсво НатПресс
Скандинавская ходьба - Информационное агенстсво НатПресс
Скандинавская ходьба - Информационное агенстсво НатПресс
В древности странники, путешествующие пешком, непременно обзаводились посохами (с посохами ходить было удобней, как по гористой или топкой местности, так и по равнинам). Посох служил опорой, и помогал передвигаться на большие расстояния.
Именно это и считается отправной точкой развития скандинавской ходьбы (Nordic Walking).
Официально родиной скандинавской ходьбы считается Финляндия. Еще в 70-е годы 20 века финны включали в программу летних тренировок национальной сборной по лыжам упражнения и забеги с двумя палками по пересеченной местности. Вскоре у них появились последователи. Массовое распространение в Европе скандинавская ходьба получила в 80-е года. Сегодня число поклонников скандинавской ходьбы насчитывает боле 14 миллионов, а специальные клубы и федерации скандинавской ходьбы есть во всех европейских странах.
Одним из отличительных моментов скандинавской ходьбы является использование специальных палок для занятий ходьбой (с ремешками-держателями на запястье). Палки оснащены резиновыми «башмачками», которые используют при ходьбе по асфальту. Существующая техника скандинавской ходьбы, при которой движения рук, ног, бёдер и тела являются ритмичными, считается высокоэффективным средством оздоровления организма. Для того чтобы почувствовать результаты очень важно сразу найти правильный темп движения. При этом способе передвижения противоположные (левая/правая) руки и ноги движутся по очереди, вперёд и назад (как при ходьбе, но более интенсивно). Величина замаха руками определяет размер шагов. Если движения рук и ног проводятся с большим замахом, то амплитуда бёдер, грудной клетки, отдела скелета затылок-плечо тоже становятся больше, и нагрузка возрастает. Палка должна способствовать движению вперед, то-есть от неё нужно активно отталкиваться.




Давно уже доказано, что передвижение с помощью палок для скандинавской ходьбы, в отличие от обычных способов ходьбы и бега, позволяет полноценно задействовать плечевой пояс тела. Тем самым нагружаются и развиваются все мышцы, уменьшается давление на колени и позвоночник, улучшается работа сердца и легких. По оценкам медиков скандинавская ходьбы идеальна для корректировки осанки, возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата, шеи и плеч.
Наверное, сегодня нередко вы видите людей с палками в парках, лесу, городе. Многие из них «занимаются палками» самостоятельно, непрофессионально. Но, будет ли, в таком случае достигнут оздоровительный эффект, позволит ли это не навредить самому себе? К сожалению, среди населения сегодня превалирует мысль, что скандинавская ходьба – это несложно и просто, это то, что можно изучить самому, без специалистов, достаточно взять в руки любые палки, и вот ты уже гуру в области Nordic Walking. И сегодня мы ответственно заявляем, для того, чтобы занятия скандинавской ходьбой были эффективными, необходимо предварительное обучение навыкам под руководством специалистов.
В 2015 году в Краснодаре был основан Клуб скандинавской ходьбы «Шагаем вместе». С момента основания, Клубом руководит Татьяна Калитурина - первый в городе сертифицированный Инструктор по обучению технологиям Nordic Walking. Татьяна - уроженка Адыгеи, выпускница Института физической культуры АГУ, прошла обучение в Школе скандинавской ходьбы «Евразия» в городе Алма-Аты. На протяжении 1,5 лет она приобщает желающих к скандинавской ходьбе. Более 300 жителей столицы Кубани в режиме круглогодичных занятий совершенствуют свои навыки. Татьяна уверена, что постоянные занятия скандинавской ходьбой - это доступный для людей любого возраста, эффективный способ поддерживать на хорошем уровне свое физическое состояние.
В рамках предстоящего Фестиваля экстремальных и беговых дистанций «Весенний драйв» (25-26 марта) под руководством Калитуриной Т. пройдут мастер-класс и зачётная дистанция по скандинавской ходьбе. В ходе бесплатного мастер класса (на него приглашаются все желающие), Татьяна проведёт обучение навыкам Nordic Walking. Эти умения предполагается закрепить на специальной 7-километровой дистанции, по итогам которой будут выданы специальные грамоты всем участникам. Участникам дистанции необходимо иметь специальные палки и удобные одежду и обувь.
В целях подготовки к участию в мастер-классе и дистанции Калитурина Т. предлагает консультации, а также помощь в приобретении и подборе инвентаря.
Напоминаем, что для участия в дистанции надо подать заявку, не позже 23 марта по тел. 8(961) 827-24-70, или на https://vk.com/im?sel=38554554 или на e-mail: turtex46@mail.ru - тема сообщения «шагаем вместе»).
До встречи на Фестивале.
Фото пресс-службы АСИ - Советская АдыгеяАгентство стратегических инициатив объявило конкурс наставниковАгентство стратегических инициатив проводит первый всероссийский форум, направленный на развитие профессиональной среды наставничества «Наставник - 2018».
22.01.2018 Советская Адыгея
В Майкопе полицейские задержали автовора - Go01.ruФото из открытых источников В считанные часы сотрудникам полиции Адыгеи удалось найти и вернуть законному владельцу угнанный автомобиль.
22.01.2018 Go01.ru
Фото: pixabay - Go01.ruВредоносные программы, позволяющие заливать в автомобили меньше топлива, чем оплатили клиенты, обнаружены на десятках автозаправок, принадлежащих крупнейшим нефтяным компаниям в Ставропольском крае, Адыгее,
22.01.2018 Go01.ru
Адыгея вошла в ТОП-20 популярных новогодних туристских направлений - Go01.ruФото: Ольга Ефимова По результатам рейтинга, составленного аналитическим агентством ТурСтат, Адыгея вошла в ТОП-20 городов и регионов России,
22.01.2018 Go01.ru
Адыгея вошла в топ-15 по внутреннему туризму в новогодние праздники - Аргументы и ФактыАдыгею посетили сто тысяч туристов в прошедшие новогодние праздники Аналитическое агентство ТурСтат составило рейтинг внутреннего туризма городов и регионов России по популярности у туристов в новогодние праздники 201
22.01.2018 Аргументы и Факты
Водители Адыгеи станут примером для юных пассажиров в применении ремней безопасности - ГИБДДАвтоинспекторы с учащимися школ Гиагинского района провели акцию, чтобы призвать водителей школьных автобусов к повышению уровня безопасности несовершеннолетних пассажиров.
22.01.2018 ГИБДД
Жителя Кошехабля обвиняют в незаконном получении бюджетного гранта - Аргументы и ФактыВозбуждено уголовное дело Прокуратура Адыгеи утвердила обвинительное заключение по уголовному делу в отношении 41-летнего жителя Кошехабльского района.
22.01.2018 Аргументы и Факты
В Адыгее будут судить двоих жителей Кубани за сбыт наркотиков - Аргументы и ФактыЗлоумышленники сбывали наркотики через тайники-закладки Прокуратура Тахтамукайского района направила в суд уголовное дело в отношении двух жителей г.Горячий Ключ Краснодарского края.
22.01.2018 Аргументы и Факты
После трагических событий в школе №127 в Перми, где двое  подростков устроили резню и пострадали 14 школьников и учитель, многие родители вновь подняли вопрос о безопасности майкопских общеобразовательных учреждений.
22.01.2018 Газета Майкопские новости
Фото из открытых источников - Советская Адыгея
Жителя Адыгеи обвиняют в незаконном получении 300 тыс. рублей господдержки
41-летний житель Кошехабльского района обвиняется в мошенничестве при получении гранта для создания собственного дела, уголовное дело передано в суд.
Советская Адыгея
В Адыгее за выходные произошло 27 аварий - Аргументы и Факты
В Адыгее за выходные произошло 27 аварий
К счастью, обошлось без пострадавших В выходные дни, 20 и 21 января, на территории Адыгеи не зарегистрировано ДТП с тяжкими последствиями.
Аргументы и Факты
Три человека пострадали в аварии в Черкесске - Аргументы и Факты
Три человека пострадали в аварии в Черкесске
Выясняются все обстоятельства ДТП В результате аварии в Черкесске пострадали три человека.
Аргументы и Факты
В ГДК «Гигант» прошел вечер-концерт, посвященный 75-летию со дня рождения известного адыгейского музыканта, фольклориста, педагога, заслуженного артиста РСФСР, народного артиста Республики Адыгея К.Х.
22.01.2018 Газета Майкопские новости
Члены недавно созданного регионального отделения Российского военно-исторического общества активно включились в патриотическую работу на территории Майкопа и Адыгеи.
22.01.2018 Газета Майкопские новости
DSCN0306 - Министерство культурыВ рамках государственной поддержки социально ориентированных некоммерческих организаций в соответствии со статьей 11 Закона Республики Адыгея от 16 декабря 2016 г.
22.01.2018 Министерство культуры
Фото Дарьи Варава - Советская Адыгея
В Северокавказском филиале музея Востока открылась выставка ведущих художников России
Выставку «Встреча друзей» составили более 80 живописных и графических работ группы ведущих художников юга России – Евгения Цея, Виталия Коробейникова, Алексея Паршкова, Александра Отрошко и Сергея Яшина.
Советская Адыгея
«Последний богатырь». - Аргументы и Факты
За сказкой - в Адыгею. Съёмочной площадкой каких фильмов стала республика
Скалы и леса Белогорья в фильме «Последний богатырь» снимались именно в районе кордона «Лаго-наки» Кавказского биосферного заповедника.
Аргументы и Факты
Фото Алексея Гусева - Советская Адыгея
«Исламей» начинает цикл концертов, посвященных юбилею Аслана Нехая
Государственный ансамбль народной песни и танца Адыгеи «Исламей» завтра начинает цикл концертов, посвященных юбилею Народного артиста России композитора Аслана Нехая.
Советская Адыгея
Майкопские динамовцы уступили подмосковным волейболистам - МГТУ  20-21 января команда «Динамо-МГТУ» провела две домашних встречи ЧР по волейболу с лидером зоны «Запад» высшей лиги «Б» - ВК «Подмосковье» из города Одинцово Московской области.
22.01.2018 МГТУ
Ласковые и дружелюбны собаки не отказывались позировать для фотографий. - Аргументы и ФактыГонки на собачьих упряжках прошли в горах Адыгеи в минувшие выходные. В соревнованиях приняли участие 48 команд из разных регионов России.
22.01.2018 Аргументы и Факты
Баскетболисты «Динамо-МГТУ» поделили очки с одноклубниками из Ставрополя - Аргументы и Факты24-25 января БК «Динамо-МГТУ» встретится с командой «Эльбрус» из Черкесска Баскетболисты «Динамо-МГТУ» 20-21 января встретились на домашнем паркете с одноклубниками из Ставрополя и поделили с ними очки в играх суперли
22.01.2018 Аргументы и Факты
Фото пресс-службы МГТУ - Советская Адыгея
Баскетболисты «Динамо-МГТУ» в домашних встречах поделили очки с одноклубниками из Ставрополя
Баскетболисты «Динамо-МГТУ» из Адыгеи встретились на домашнем паркете с «динамовцами» из Ставрополя в рамках суперлиги второго дивизиона группы «А» чемпионата России.
Советская Адыгея
Фото СШОР №1 - Советская Адыгея
Спортсмены из Адыгеи привезли 20 наград с окружных соревнований по легкой атлетике
Завершилось первенство ЮФО и СКФО по легкой атлетике в помещении. Команда Адыгеи была представлена большим количеством спортсменов, которые выступали в четырех возрастных группах: школьники до 18 лет, юниоры до 20 лет,
Советская Адыгея
Фото из открытых источников - Советская Адыгея
Лучшие молодые спортсмены 2017 года
Варткез Акопян, кандидат в мастера спорта по самбо. Член национальной сборной.
Советская Адыгея
Жителя Кошехабля обвиняют в незаконном получении бюджетного гранта - Аргументы и ФактыВозбуждено уголовное дело Прокуратура Адыгеи утвердила обвинительное заключение по уголовному делу в отношении 41-летнего жителя Кошехабльского района.
22.01.2018 Аргументы и Факты
Фото из открытых источников - Советская АдыгеяЗа получение взяток с осужденных к обязательным работам Майкопский городской суд приговорил ведущего специалиста отдела благоустройства – службы по уборке города «Благоустройство муниципального образования «Город Майкоп»
22.01.2018 Советская Адыгея
Незаконную постановку на регистрационный учет иностранных граждан на территории Тахтамукайского района выявили полицейские местного отдела полиции.
22.01.2018 МВД Республики Адыгея
Федеральную социальную доплату к пенсии в Адыгее получают почти 20 тысяч пенсионеров - Пенсионный фондФСД к пенсии устанавливается только неработающим пенсионерам, у которых общая сумма материального обеспечения не достигает величины прожиточного минимума пенсионера (ПМП), установленного в регионе их проживания.
22.01.2018 Пенсионный фонд
Баскетболисты «Динамо-МГТУ» поделили очки с одноклубниками из Ставрополя - Аргументы и Факты24-25 января БК «Динамо-МГТУ» встретится с командой «Эльбрус» из Черкесска Баскетболисты «Динамо-МГТУ» 20-21 января встретились на домашнем паркете с одноклубниками из Ставрополя и поделили с ними очки в играх суперли
22.01.2018 Аргументы и Факты