Улыбайтесь, обливайтесь и будьте здоровы!

Сегодня отмечается Всемирный день психического здоровья. Психическое здоровье является неотъемлемой частью и важнейшим компонентом здоровья, причем имеется в виду не только отсутствие психических расстройств. Это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в развитие общества. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия человека и эффективного функционирования сообщества.
У наших граждан еще с советских времен остается страх перед психиатрами. Многие думают, что если придешь к психиатру на прием, то потом проблем не оберешься — клеймо на всю жизнь. И к специалисту не идут. А ведь нередко один такой визит может помочь избежать более серьезных неприятностей со здоровьем.
Не понаслышке знает об этих проблемах главный врач Адыгейского республиканского клинического психоневрологического диспансера, депутат Госсовета–Хасэ РА Р.В. Подлегаев.
— Роман Викторович, почему вы избрали такую сложную специализацию? Ведь не зря говорится: чужая душа — потемки…
— Да, это действительно очень серьезная область медицины. Как говорил великий немецкий психиатр Карл Ясперс: «Психику можно сравнить с океаном. Волны на поверхности — это то, что мы видим, а все остальное — это то, с чем работаем». Большую роль в моем выборе сыграла преподаватель, зав. кафедрой психиатрии и наркологии МГТУ Ася Аслановна Куижева. Она проводила очень интересные практические занятия, детальный разбор сложных случаев… Умела увлечь. А в итоге по окончании Майкопского медучилища и Кубанской медицинской академии я пришел на работу вначале в Адыгейский республиканский наркологический диспансер, а затем в психоневрологический. Здесь начинал заведующим дневным стационаром, в 2006 году меня перевели на должность заместителя главного врача по поликлинической работе, а затем назначили главврачом. В итоге в этой должности я работаю уже 10 лет.
— Сейчас я, наверное, выражу мысли очень многих, если скажу, что ожидала увидеть здесь мрачные стены и маленькие темные комнатки… А на самом деле все выглядит, как в обычном медучреждении.
— Когда-то давно приблизительно так оно и было. Не говоря уже о том, что некоторых пациентов были вынуждены направлять в Краснодар. Но 7 лет назад мы попали в целевую программу, в рамках которой получили 46 миллионов рублей на строительство нового четырехэтажного корпуса и приобретение оборудования. В этом, конечно же, большая заслуга руководства республики, Министерства здравоохранения РА и бывшего руководителя диспансера Д.А. Любченко.
В итоге сегодня мы имеем амбулаторно-поликлиническое отделение на 150 посещений, дневной стационар при поликлинике, стационарное отделение, в котором находится 6 подразделений. Одно из них — психотерапевтическое — открылось в 2014 году на базе Дондуковской больницы. На территории Адыгеи проводится судебно-психиатрическая экспертиза. Круглосуточно функционируют детский и взрослый «телефоны доверия» (56-86-04, 8-800-302-03-03), и опытные специалисты помогают людям, оказавшимся в трудной жизненной ситуации.
Благодаря современному оснащению пациенты психоневрологического диспансера могут на месте пройти ультразвуковое исследование. У нас работают лаборатория, стоматологический кабинет. В штате есть невролог, терапевт, окулист, гинеколог. Всего же в диспансере трудятся 340 человек: 31 врач, 96 медсестер, 139 — младший медицинский персонал, а также обслуживающий персонал. Практически любую медицинскую помощь пациенты могут получить, не покидая нашей больницы.
— Работая на протяжении 17 лет в этой сфере, вы, наверное, можете сказать, как в общем меняется психическое состояние населения?
— В целом могу сказать, что Адыгея в этом смысле — благополучный регион. Наверное, сказываются и мягкий климат, и относительно невысокая плотность населения, и национально-культурные особенности.
— А как же бич современного общества — депрессия? Обходит наш регион стороной?
— Нет, конечно. Но классическая депрессия — эндогенная, возникающая вследствие сбоев в работе мозга, эндокринной и нервной систем и представляющая серьезное расстройство психики, практически не встречается. Сегодня преобладает экзогенная депрессия — это расстройство, причина которого кроется в обстоятельствах или событиях внешней среды. Не будь внешнего стимула, самого расстройства могло бы и не случиться.
— Как же избежать этого воздействия и остаться здоровым?
— Я сейчас скажу банальность, но здесь не нужно изобретать велосипед. Профилактика заключается в обязательном соблюдении режима сна и бодрствования. Не переутомляться. Как можно чаще нужно находиться на свежем воздухе. Не следует злоупотреблять, а лучше совсем исключить спиртные напитки, что бы там ни говорили об их пользе в определенных дозах. Ну, и, конечно же, надо обязательно заниматься физкультурой и следить за своим весом. Все это будет способствовать стрессоустойчивости организма и защищать его от депрессивных состояний.
— А пристрастие к гаджетам?
— Их мы, к сожалению, избежать уже не можем. Но стоит все-таки стараться ограничивать «общение» в мире виртуальном и побольше находиться в реальности. Если это касается детей, то хотелось бы посоветовать родителям максимально отвлекать ребенка от гаджетов. Ребенок должен рисовать, лепить, играть со сверстниками в подвижные игры, читать книги… Тогда он будет гармонично развиваться как физически, так и психически.
И еще одно. Исследования показали, что наиболее гармонично личность развивается тогда, когда семья состоит из представителей как минимум трех поколений, когда вместе живут бабушки-дедушки, родители, дети-внуки. Именно так жили когда-то наши предки. Старики в таких семьях живут, как правило, дольше. Качество жизни людей среднего поколения выше, а у младшего поколения лучше развиты коммуникативные способности.
— А сами вы следуете этим советам?
— Конечно. Мое утро начинается с прогулки на свежем воздухе (в идеале — от 4 до 8 км), физических упражнений и заплыва в городском бассейне. Прекрасным антистрессовым мероприятием я считаю обливание холодной водой. Только это должно быть моментальное обливание, а температура воды составлять 4–6 градусов. Благодаря такой процедуре жидкий азот, находящийся в наших капиллярах, переходит в газообразное состояние (и мы ощущаем приятное покалывание на коже), происходит выброс эндорфинов и энкефалинов (гормонов радости). К тому же это заряжает позитивной энергией, помогает легче переносить жару и противостоять стрессам.
— Спасибо за полезные советы.
Вера Корниенко.
Фото автора.

 
По теме
В Адыгее возбуждено уголовное дело по факту убийства жительницы Тахтамукайского района - Следственный комитет Установлено, что 26 марта 2024 года в поселке Яблоновский Тахтамукайского района в квартире жилого дома обнаружено тело женщины с признаками насильственной смерти, предположительно наступившей в результате удушения.
Следственный комитет
Энтеробиоз в Республике Адыгея остаётся самой распространенной инвазией. Его доля в структуре гельминтозов, регистрирующихся на территории республики, составляет более 80%.
Роспотребнадзор