«Я выбираю здоровый образ жизни»

Сколько раз вы слышали этот лозунг с экрана телевизора или видели на плакате во время какой-либо акции? Наверняка неоднократно. А задумались ли хотя бы один раз, что стоит за этой фразой, и, самое главное, появилось ли у вас желание следовать этому лозунгу? И вообще, что могло бы заставить лично каждого из вас вести здоровый образ жизни?

Попробуйте выбрать из предложенных ниже ответов тот, который соответствует вашему внутреннему убеждению. Итак, побудить лично меня вести здоровый образ жизни могло бы следующее:
• Информация о том, что я тяжело болен, и это единственный способ поправить здоровье.
• Информация о том, что, не изменив образ жизни, я рискую тяжело заболеть.
• Информация о том, что изменение образа жизни положительно отразится на моем здоровье.
• Информация о том, что изменение моего образа жизни положительно скажется на здоровье моих детей и внуков.
А, может быть:
• ЗОЖ поможет мне родить здорового ребенка, отказаться от курения,  прожить долгую здоровую счастливую жизнь, вести активно и эффективно бизнес, избавиться от избыточной массы тела и ожирения, бороться с хроническими неинфекционными заболеваниями, освоить культуру оздоровительного питания?
Ну, а пока вы совершаете эту серьезную мыслительную работу и стараетесь осознать, что же для вас является главным в этой жизни, давайте еще раз обратимся к статистике.
По данным Всемирной организации здравоохранения, 50% заболеваний зависит от образа жизни человека. Именно поэтому во всех странах мира, и в России в том числе, основная ставка сегодня делается не на развитие сети стационаров, а на профилактику заболеваний. Залогом недопущения многих болезней является здоровый образ жизни.
Что же такое ЗОЖ? Это целый комплекс вопросов, включающий рациональное питание, оптимальный режим труда и отдыха, занятия физкультурой, искоренение вредных привычек, личную гигиену, закаливание. Некоторые специалисты включают в этот же ряд эмоциональное самочувствие, то есть умение справляться с собственными эмоциями, духовное самочувствие —  способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, социальное самочувствие — способность взаимодействовать с другими людьми... Наверное, этот перечень можно было бы продолжать еще долго. Но, главное, без чего невозможно начать вести здоровый образ жизни, — это мотивация.
Перед тем как готовить эту публикацию, мы провели на сайте нашей газеты опрос, в рамках которого предложили читателям ответить приблизительно на те же самые вопросы, с которых начинается этот материал, и вот какие результаты получили. Чуть больше 15% респондентов готовы заняться собой, только уже исчерпав другие методы лечения, 23% задумались о здоровье своих детей и внуков, и по 30 с лишним процентов сподвигнуть вести здоровый образ жизни могло бы известие о риске тяжелого заболевания или уверенность в том, что изменение образа жизни наверняка положительно отразится на их здоровье.
Дело за малым: поверить в то, что ЗОЖ реально может повысить качество жизни, и в то, что это реально по силам каждому из нас. Тем более, что опыт в этом вопросе накоплен изрядный как отдельными приверженцами здорового образа жизни, так и целыми государствами. Пожалуй, самый свежий и показательный пример — это проект «Северная Карелия», разработанный и реализованный в Финляндии под патронатом Всемирной организации здравоохранения. Его предыстория началась в конце 60-х годов прошлого столетия, когда количество сердечно-сосудистых заболеваний в этой стране, впрочем, как и повсеместно, стало характеризоваться словом эпидемия. В 1971 году были сформулированы основные принципы проекта и выработаны рекомендации. Уже на этапе планирования стало очевидно, что серьезный контроль над проблемой будет в значительной степени зависеть от первичной профилактики. Было запланировано несколько экспериментов, чтобы доказать, что факторы риска, в первую очередь, связаны с образом жизни населения. Так началось первое в мире крупное исследование по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний на уровне сообщества.
Для справки отметим, что население Финляндии насчитывает около 5 миллионов человек, а Северная Карелия — одна из провинций (губерний) этого государства с населением около 180 тысяч человек. К началу реализации проекта провинция имела самый низкий социально-экономический статус среди губерний.
Сперва планировалось, что реализация проекта продлится пять лет. Масштабные исследования начались в 1972 году. Изначально определились несколько подпрограмм: против курения, питание, гипертония, коронарная болезнь сердца и острый инфаркт миокарда, реабилитация. Из них, в свою очередь, вытекали программы по снижению холестерина в пище, снижению артериального давления немедикаментозными методами, по активному отдыху и многие другие. В реализации проекта был задействован весьма обширный круг лиц, учреждений, организаций: медицинские центры, поликлиники общего профиля, школьные медсестры, торговые предприятия, фермеры, средства массовой информации, общественные организации, семьи... И хотя изначально задачей проекта «Северная Карелия» было снижение смертности от болезней сердца, по прошествии времени губерния превратилась в национальную демонстрационную площадку для более широкого спектра мер по улучшению здоровья.
Рассказывать о ступенях реализации проекта можно было бы бесконечно долго. Не вдаваясь в подробности, отметим только, что претворение его в жизнь хотя и требовало государственного подхода, но абсолютно не было завязано на одном только административном ресурсе. В противном случае инициаторы проекта просто потерпели бы крах. Но случилось иное.
Результаты исследований показали значительное снижение смертности. К 2006 году смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в Северной Карелии  среди мужчин была на 85%, а у женщин — на 79% ниже, чем в среднем по стране. Кроме того, уровень заболеваний диабетом второго типа снизился более чем на 50%. Продолжительность жизни увеличилась приблизительно на 10 лет. И, как показывают результаты исследований, на 10 здоровых лет жизни. В целом же по итогам проекта смертность среди населения от различных неинфекционных заболеваний удалось снизить в 7 раз.
Таким образом, опыт Финляндии и Северной Карелии в частности — это убедительная демонстрация того, насколько сильно может измениться наша жизнь за счет изменения факторов риска. Проект доказал, что профилактика путем изменения образа жизни и жизнеобеспечения является самым экономически эффективным и устойчивым способом улучшения общественного здоровья. А значит, и здоровья каждого из нас. Необходимо только поверить в это, осознать и посмотреть на свою жизнь с позиции хозяина.
Научиться жить здорОво и долго вам помогут в Центре здоровья доктора Даутова. Сегодня это единственная в мире клиника, работающая по уникальной оздоровительной и обучающей программе.

 
По теме
В Майкопе хирург из Турции проводит мастер-классы по ринопластике - Go01.ru Турецкий специалист Ахмет Кибар обучает медперсонал республиканской клинической больницы новым методам по исправлению дефектов носа  В течение недели под патронажем Ахмеда Кибара проходят операции по ринопластике.
22.06.2018
Роспотребнадзор организует горячую линию по инфекционным угрозам за рубежом - Аргументы и Факты Акция продлится в каждом субъекте РФ с 25 июня по 9 июля С 25 июня  2018 года по 9 июля 2018 года в Управлении Роспотребнадзора по Адыгее  работает «горячая линия» по туристическим услугам и инфекционным угрозам за ру
22.06.2018
 
О работе «горячей линии» по туристическим услугам и инфекционным угрозам за рубежом С 25 июня  2018 года  по 09 июля 2018 года в Управлении Роспотребнадзора по Республике Адыгея работает «горячая линия» по туристическ
21.06.2018
В правительстве Адыгеи обсуждены вопросы взаимодействия исполнительных органов власти республики с главным бюро медико-социальной экспертизы по РА… Заместитель премьер-министра РА Наталья Широкова провела заседание ра
21.06.2018
 
Хирург из Турции делится опытом с врачами АРКБ - Аргументы и Факты Операции по исправлению дефектов носа будут проводиться всю неделю Хирург Ахмет Кибар из Турции делится опытом с врачами республиканской клинической больницы в проведении открытых операций по исправлению дефектов носа.
21.06.2018
Памятка для туристов по профилактике инфекционных заболеваний за рубежом             В Республике Адыгея ежегодно отмечается увеличение количества жителей, выезжающих в зарубежные страны.
21.06.2018
Роспотребнадзор организует горячую линию по инфекционным угрозам за рубежом - Аргументы и Факты Акция продлится в каждом субъекте РФ с 25 июня по 9 июля С 25 июня  2018 года по 9 июля 2018 года в Управлении Роспотребнадзора по Адыгее  работает «горячая линия» по туристическим услугам и инфекционным угрозам за ру
22.06.2018 Аргументы и Факты
В Майкопе хирург из Турции проводит мастер-классы по ринопластике - Go01.ru Турецкий специалист Ахмет Кибар обучает медперсонал республиканской клинической больницы новым методам по исправлению дефектов носа  В течение недели под патронажем Ахмеда Кибара проходят операции по ринопластике.
22.06.2018 Go01.ru
Опытом проведения открытых операций по исправлению дефектов носа со специалистами республиканской клинической больницы делится хирург из Турции Ахмет Кибар, - сообщат пресс-служба Минздрава Адыгеи.
20.06.2018 Советская Адыгея
Операции по исправлению дефектов носа будут проводиться всю неделю Хирург Ахмет Кибар из Турции делится опытом с врачами республиканской клинической больницы в проведении открытых операций по исправлению дефектов носа.
21.06.2018 Аргументы и Факты
В ряде субъектов Российской Федерации с начала летних каникул произошло значительное количество трагических происшествий с детьми, к расследованию обстоятельств которых незамедлительно подключился Следственный комитет.
22.06.2018 Следственный комитет
МЧС призывает строго соблюдать требования пожарной безопасности Ветреная погода и высокая температура воздуха может стать причиной крупных природных пожаров.
20.06.2018 Аргументы и Факты
В читальном зале Национальной библиотеки Республики Адыгея состоялся Методический совет «Организация, состояние и сохранность фондов муниципальных библиотек Республики Адыгея» - Министерство культуры В читальном зале Национальной библиотеки Республики Адыгея состоялся Методический совет «Организация, состояние и сохранность фондов муниципальных библиотек Республики Адыгея» (МБУК «ЦБС» МО «Город Адыгейск»),
22.06.2018 Министерство культуры
В Адыгейском республиканском институте гуманитарных исследований подвели итоги конкурса на лучшие иллюстрации к сборнику «Адыгейские народные сказки»… Сказки – это один из главных жанров адыгского фольклора.
22.06.2018 ГТРК Адыгея
Общегородской праздник с таким названием состоится в субботу, 23 июня. Виновников торжества будет принимать Государственная филармония РА.
21.06.2018 Газета Майкопские новости
В столице Адыгеи пройдут соревнования по рафтингу - Аргументы и Факты В состязаниях примут участие сильнейшие спортсмены из Адыгеи и Краснодарского края В воскресенье, 24 июня, на открытом городском бассейне пройдут соревнования по рафтингу на кубок Майкопа.
22.06.2018 Аргументы и Факты
В поселке Энем пройдут соревнования по греко-римской борьбе на призы группы компаний AXIS - Информационное агенстсво НатПресс Друзья, приглашаю всех любителей спорта в это воскресенье в Энем. В 9.00 на площади перед Домом культуры начнутся соревнования по греко-римской борьбе на призы группы компаний AXIS.
22.06.2018 Информационное агенстсво НатПресс
Майкопский футбольный клуб вышел из отпуска и начал подготовку к новому сезону  Первенства России среди команд клубов Профессиональной футбольной лиги сезона 2018-2019 года, сообщил «СА» гендиректор клуба Каплан Хуако.
21.06.2018 Советская Адыгея
Адыгея — кузница талантливых спортсменов. Наши ребята достигают высоких результатов на всероссийских соревнованиях, им нет равных на мировой арене, они поднимаются на вершину пьедестала Олимпийских игр.
21.06.2018 Советская Адыгея
В разгаре групповой этап чемпионата мира по футболу-2018. И футбольные болельщики уже смогли познакомиться как с командами, так и с игроками нынешнего чемпионата.
21.06.2018 Газета Майкопские новости
Глава Адыгеи принял участие в мероприятиях, посвященных памяти погибших в годы Великой Отечественной войны - Исполнительные органы государственной власти В День памяти и скорби в Адыгее проходит цикл патриотических мероприятий, посвященных памяти погибших в годы Великой Отечественной войны.
22.06.2018 Исполнительные органы государственной власти
Административное наказание напомнит  о родительских  обязанностях - УФССП Трое жителей Майкопского района Республики Адыгея подвергнуты наказанию в виде административного ареста за неисполнение родительских обязанностей по содержанию своих несовершеннолетних детей.
22.06.2018 УФССП
В Адыгейском филиале ПАО «Кубаньэнерго» (входит в группу «Россети») энергетики выполнили ремонт и подготовили пять крупных центров питания к летним пиковых нагрузкам в Белореченском, Майкопском районах, а также в городе Майкопе.
22.06.2018 Информационное агенстсво НатПресс
В Адыгее началась реализация масштабного проекта по строительству водозабора и магистрального водовода к населенным пунктам Майкопского района и Майкопа.
22.06.2018 Информационное агенстсво НатПресс
Адыгейским филиалом ПАО «Кубаньэнерго» выполнен ремонт оборудования и подготовлено пять крупных центров питания В Майкопе и Майкопском районе отремонтированы три крупнейшие подстанции 110 кВ: «Хаджох», «Черемушки», «Северная».
21.06.2018 Go01.ru